Способ питания, основанный на биоритмах

Если человек ограничивает себе в какой-то еде, которую очень хочет скушать, это может негативно отразится на его настроении или психике. Бывает так, что хочется съесть такой продукт, который человек обычно не употребляет в пищу. Это значит, что организму требуются какие-то витамины или вещества, которые присутствуют в таком продукте. Многие ошибочно считают, что кушать жирное, мучное или сладкое, только вредно для организма. Это не совсем правильно. Можно и нужно кушать то, что хочется, нужно только соблюдать правильный прием пищи. Его можно привязать к биоритмам организма человека.

Способ питания, основанный на биоритмах

В наше время, когда из-за большой занятости некогда поесть правильно, прием пищи происходит в течение дня лишь бы как, а к вечеру человек наедается и перегружает свой организм. Это очень вредно. Нужно запомнить, что рано утром примерно до девяти часов кушать можно все. Только необходимо много пить. Следующий прием пищи должен происходить во второй половине дня около двух часов. Количество съеденного должно быть не больше одной третьей утреннего приема пищи. После этого кушать не рекомендуется. Если соблюдать такой порядок приема пищи в течение десяти дней можно похудеть на шесть килограммов. Придерживаться любой диеты нужно не больше двух недель, после чего нужно делать перерыв.

Когда люди жили «в ладу» с природой, она сама подсказывала на биологическом уровне что и когда следует употреблять в пищу. Чтобы прием пищи был правильным, нужно прислушиваться к своему организму. Способ питания по биоритмам предполагает разделение приема пищи в течение дня на четыре раза. От одного до другого приема пищи должно проходить не меньше четырех часов. Нельзя «перекусывать».


Очень вредно кушать постоянно одни и те же продукты. Можно соотнести прием пищи с временами года. Что это значит? Летом нужно употреблять в еду как можно больше ягод и фруктов. Организм на целый год сможет запастись витаминами и другими полезными веществами. Осенью большое изобилие овощей. Нужно обязательно их кушать. Это поможет подготовить организм к зиме. С приходом холодов человеку важно включать в свой ежедневный рацион мясные блюда и активно употреблять всякого рода соления, моченые фрукты, то есть то, чем запаслись с лета. Переходить от зимнего рациона к весеннему следует постепенно. Сначала из рациона выводятся мясные блюда и добавляются различные соки и зелень.

Кроме того, что прием пищи может быть «сезонным», он должен соответствовать индивидуальному биоритму каждого человека. Нужно учитывать климатические условия, в которых проживает человек. Все люди делятся на сов и жаворонков. У них разные биоритмы. Тем, кто рано встает, нужен плотный завтрак и легкий ужин. А вот совам можно и обойтись без завтрака.

Вообще заканчивать кушать нужно за несколько часов до сна. Но если спать не получается из-за чувства голода, лучше выпить стакан кефира или йогурта.

Самое главное при соблюдении такого способа питания, чтобы биоритмы человека совпадали с ритмами природы. Тогда и не будет никакого дискомфорта после еды. Ни в коем случае не стоит переедать, вставать из-за стола лучше с легким чувством голода, чем с набитым до отказа желудком.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив