Кремлевская диета

кремлевская диетаГоворят, что бывший мэр Москвы (сами знаете кто) признался, что кремлевская диета помогла ему похудеть на 15 килограммов. Данная диета уже давно доказала свою эффективность и популярность. Первоначально она была разработана врачами, которые следили за здоровьем чиновников из Правительства, и пользовались ей исключительно только избранные. Но эффект от ее применения был настолько ошеломителен, что информация не удержалась за стенами Кремля и стала общедоступной. У нее есть еще и второе название - диета американских астронавтов.

Итак, кремлевская диета прежде всего советует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Т.е. тех продуктов, которые содержат очень большое количество углеводов. На первых порах также нужно воздерживаться даже от овощей, фруктов и соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар - самый главный углевод, даже 1 кусок, согласно количеству начисленных ему очков, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им уж точно не будете.

Диета разрешает есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Каждому продукту, в рамках диеты, была разработана специальная величина измерения - очки или условные единицы. В таблице напротив каждого наименования стоит оценка в в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. Чем меньше оценка, тем лучше для диеты и для вас.

Суть у кремлевской диеты следующая. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому, кремлевская диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Кремлевская диета имеет следующие плюсы

- позволяет достаточно быстро похудеть
- рацион диеты достаточно разнообразный, позволяет организму получать все необходимые минеральные вещества и витамины
- ограничивает потребление сахара

Но в то же время, у кремлевской диеты есть и минусы

- это достаточно жесткая диета, придется испытывать чувство голода
- ее необдуманное применение может нанести вред здоровью

Кремлевская диета разрешает употреблять следующие продукты

Наименование продукта, 100 гр. или шт.
Очки (у.е.)
Мясо отварное
0
Масло растительное
0
Майонез
0
Маргарин
0
Бульон любой
0
Минеральная вода
0
Кофе без сахара
0
Чай без сахара
0
Яйцо, 1 шт.
0,5
Колбаса
1
Ветчина
1
Вино, 250 мл.
1
Виски, 150 мл.
1
Сыр
0,5 - 2 в зависимости от сорта
Рыба
6
Помидоры, 1 шт.
6
Перец, 1 шт.
9
Капуста отварная
9
Мозги
12
Суп
12 - 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт.
18
Картофель отварной, 1 шт.
23
Мед
24
Груши, 1 шт.
25
Черный хлеб
40
Рис
40
Макароны
40
Манная каша
40
Белый хлеб
48
Торт кремовый
62
Мороженое сливочное
70

 

Как мы видим из таблицы, кремлевская диета позволяет есть мясо, сыр, рыбу, алкогольные напитки :) практически в неограниченном количестве, но жестко ограничивает потребление макарон, каш и всего сладкого. Будет сложно первое время отказывать себе во вредных продуктах :), но за несколько дней организм привыкнет и перестанет требовать от вас предложить ему что-нибудь сладенькое или мучное. С течением времени, у вас совсем пропадет интерес к сахаросодержащим продуктам и в будущем вы вполне сможете обходиться без них, а значит исключим из своего рациона самую калорийную пищу и контролировать свой вес станет намного проще.

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

- для стабильного плавного похудения - около 40 у. е. в день.

- для сохранения веса на стабильном, удовлетворяющем вас уровне - от 40 у. е. до 60 у. е.

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

- при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг, а то и больше. Главное помните, что долго находится в таком режиме питания может быть опасно для вашего здоровья. Предварительно стоит проконсультироваться с диетологом или хотя бы терапевтом.

Кроме того, у данной диеты есть и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если бывший мэр Москвы и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировал, как минимум, личный врач, а то и целый медицинский центр :)

Обсудить эту статью на форуме кремлевской диеты