Добавить закладку на ХудеемТут! | Сделать ХудеемТут домашней страницей! | Напиши друзьям о ХудеемТут!

Добавить в Избранное Карта сайта На главную Написать письмо

Диеты от ХудеемТут

диетыПрежде чем вы перейдете к нашему каталогу диет, который расположен немного ниже на данной странице, рекомендуем прочитать следующую информацию.

Диеты, наряду с правильным питание и физическими упражнениями, являются одним из трех самых простых и доступных для людей способов похудеть. Нет и не может быть какой либо одной и единственно правильной диеты для похудения.

Любая пища состоит из белков, жиров и углеводов. В зависимости от сочетания этих трех составляющих, каждый продукт имеет свою калорийность. Калории - это источник энергии для нашего организма. Если мы не расходуем, получаемую в калориях энергию, то организм формирует запасы этой энергии, которые выражаются в жировой прослойке организма. Задача диет - уменьшить поступление калорий в организм, чтобы он начал расходовать накопленные запасы.

В связи с этим, любая диета предполагает определенное ограничение потребляемой пищи. Исходя из состава продуктов питания, диетой можно ограничить потребление белков, жиров или углеводов. Считается, что наибольшую опасность для увеличения лишнего веса, несут жиры и углеводы. Поэтому, обычно, диеты направлены на ограничение именно этих двух компонентов нашей пищи. Однако, не стоит забывать, что в продуктах, также, содержатся витамины и минеральные вещества, которые крайне необходимы для жизнедеятельности нашего организма.

Вы всегда должны помнить и о существовании строгих диет, т.е. таких, где калорийность рациона сведена к прожиточному минимуму организма. Обычно калорийность таких составляет менее 800-1000 ккал в сутки. Увлекаться и часто использовать их очень опасно. Быть может вы похудеете, если у вас есть огромная сила воли и желание выглядеть стройной, но взамен можете серьезно нарушить свой обмен веществ, гормональный обмен и заработать себе серьезные проблемы со здоровьем, о чем потом будете жалеть.

Приступая к какой-либо диете не забудьте ознакомиться с процедурой выхода из нее. Надеюсь, ни для кого не является секретом, что любая диета - это серьезный стресс для организма. Тем не менее, в течение нескольких дней он приспосабливает к ней все свои жизненные процессы и живет исходя из имеющегося рациона. Окончание диеты и переход к обычному режиму питания является еще большим стрессом для организма, он привык есть мало, а тут пищи стало много и он сразу начинает делать запасы, т.е. откладывать жир, на будущее, на случай внезапного, очередного голодания. Такой механизм заложен в нас природой и является частью инстинкта самосохранения, он должен откладывать запасы, чтобы в голодные времена продолжить свою жизнедеятельность. Поэтому, чтобы быстро не вернуть сброшенный лишний вес, из любой диеты нужно выходить постепенно, медленно увеличивая свой рацион питания, чтобы дать время перестроиться своему организму.

Внимание! Нельзя бездумно исключать продукты из своего рациона. Этим вы можете нанести серьезный вред своему здоровью. Диеты должны быть известными и проверенными. Очень желательно, чтобы выбранная вами диета была согласована с врачем.

Наш каталог постоянно пополняется новыми рецептами для похудения. Не забывайте нас, заходите почаще :) Для удобства поиска диеты разделены на несколько категорий, и расположены по алфавиту в порядке убывания.

Диеты от медицинских клиник и известных врачей

Диета Аткинса
Диета Бантинга
Диета Врача-диетолога Анны Сейлер-Хаус
Диета Доктора Хэя

Диета Дюкана
Диета Института питания АМН СССР
Диета Кима Протасова
Диета Мадлен Жеста
Диета по группе крови
Диета швейцарских врачей
Кремлевская диета
Формула недельного питания (по Г. Шелтону и П. Брэггу)
Японская диета

Диеты от звезд музыкальной эстрады и кино

Диета Елены
Диета Звезд кино
Диета Ксении Бородиной
Диета Ларисы Долиной

Наиболее популярные и эффективные народные диеты

Английская диета
Банановая диета
Большая (содержит 1500 ккал) диета

Бразильская диета
Восточная диета
Диета 2000 ккал
Диета Горячий винегрет
Диета Института косметики
Диета Простая каша
Диета с яблочным уксусом
Жокейская диета
Картофельная диета
Молочная диета
Низкокалорийная диета
Пестрая диета
Полужидкая диета
Французская диета
Фруктово-овощная диета
Шоколадная диета
Экономная (щадящая) диета
Яичная диета

Наш сайт рекомендует

бесплатные курсы трейдеров отзывы ; Подобное оформление зала на свадьбу словно перенесет всех в смотрите на сайте.

Скачать архив рассылки

 

 

 

Copyright © с 2002
Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием гиперссылки на данный сайт