32 полезных свойства зеленого чая с лимоном для здоровья

0 712

Зеленый чай с лимоном - супермощный напиток, который рекомендуется употреблять ежедневно. Он богат питательными веществами и биоактивными компонентами, необходимыми для здоровья человека. Одни люди привыкли пить по утрам воду с лимоном, а другие предпочитают зеленый чай, но почему бы не попробовать соединить их и не получить двойную пользу?

32 полезных свойства зеленого чая с лимоном  для здоровья

 

Зеленый чай


Как известно, чай - это один из самых потребляемых напитков в мире после воды. В зависимости от процесса ферментации чай можно разделить на три типа - зеленый (неферментированный), красный (частично ферментированный) и черный (ферментированный). Из 2,5 миллиона метрических тонн сухого чая, производимого в мире, только 20% преобразуется в зеленый. Он потребляется повсюду, но особенно популярен в азиатских странах, таких как Китай, Корея и Япония. Ну а мы с вами в России можем заказать лучший чай на сайте
chelyabinsk.dachatea.ru.

Существует древняя китайская пословица - лучше на три дня лишиться еды, чем чая. Эта пословица указывает на значение этого напитка в жизни китайцев. Китайский народ прекрасно осведомлен о его целебных свойствах и пользуется ими уже около 4000 лет. В традиционной китайской медицине он считается эффективным лекарством от головных болей и депрессии. Главные активные вещества в нем - полифенолы, катехины, эпикатехин, эпигаллокатехин, эпикатехин галлат и эпигаллокатехин галлат. Последнее знаменито своим общим оздоравливающим воздействием на организм. Полифенолы составляют около 8-12% зеленого чая, но он также содержит и другие вещества, такие как галловая кислота, кемпферол, кверцетин, кофейная кислота, мирицетин и хлорогеновая кислота.

 

Лимон


В медицине лимон известен давно. Он имеет овальную форму с пористой кожей и заостренным снизу концом. Родиной лимонного дерева является Азии, а использовать его можно как в кулинарных, так и в некулинарных целях. В наше время лучшими производителями лимонов являются Индия, Мексика, Аргентина, Бразилия, Испания, КНР, США, Турция, Иран и Италия. Фрукт содержит огромное количество витамина C и других питательных веществ.

Ниже приведен список потенциальных преимуществ для здоровья зеленого чая с лимоном. Узнав о них, вы, возможно, тоже станете поклонниками этого напитка.

1. Ускоряет потерю веса


Выпивая чашку зеленого чая с лимоном утром, вы запускаете процесс сжигания жира, что помогает снизить вес. Это лучший выбор для тех, кто пытается похудеть и хочет иметь стройную талию. Делайте так каждое утро. Исследователи также установили, что витамин С в лимоне повышает в организме уровень катехинов, эффективно борющихся с жировыми клетками.

2. Укрепляет иммунитет


Витамин С в лимоне совместно с эпигаллокатехин галлатом в зеленом чае улучшают функционирование иммунной системы и помогают иммунным клеткам бороться с болезнями.

3. Борется с раком


Было обнаружено, что уровень заболеваемости раком в странах, в которых любят пить зеленый чай, таких как Япония, обычно низкие. А все благодаря входящему в его состав мощному антиоксиданту - эпигаллокатехин галлату, защищающему клетки от окислительного стресса. По данным исследований, зеленый чай предохраняет человека от развития рака, в том числе легких, простаты и груди.

4. Тормозят рост опухолей


Оказывается, зеленый чай с лимоном способен предотвратить появление 50% опухолей у взрослых людей, а также значительно замедлить их рост в тканях и органах тела. Если у вас есть основания опасаться подобной проблемы, выпивайте чашку этого напитка каждое утро.

5. Уменьшает воспаление


Смесь из зеленого чая и лимона позволяет существенно снизить и даже полностью снять воспаление.

6. Сохраняет здоровье кожи


Эти ингредиенты входят в состав многих продуктов по уходу за кожей, поскольку, как было доказано, могут поддерживать ее здоровье и молодость. Витамина С в лимоне, а также катехины и антиоксиданты в зеленом чае борются с влиянием свободных радикалов на кожу, сохраняя ее упругость.

7. Лечит грибковые инфекции


Те же катехины и витамин С обладают противогрибковыми свойствами, т. е. ингибируют рост патогенных грибов, вызывающих оральные и генитальные инфекции у человека.

8. Предотвращает простуду и грипп


Антивирусная активность зеленого чая и лимона была доказана многими исследованиями. Присутствующие в них антиоксиданты подавляют вирус гриппа и напрямую уничтожают его, попадая в организм. Поэтому, если у вас появились симптомы простуды, выпейте чашку зеленого чая, не забыв добавить в нее лимон.

9. Снижает уровень холестерина


Зеленый чай является эффективным средством снижения уровня холестерина. При добавлении же в него лимона эффект удваивается.

10. Предотвращает атеросклероз


Как отличный борец с холестерином в организме, этот напиток может стать одной из мер профилактики атеросклероза и развития бляшек внутри артерий.

 

11. Снижает риск сердечных заболеваний


Снижение уровня холестерина, предотвращение атеросклероза - эти и другие функции антиоксидантов в зеленом чае и лимоне, безусловно, защищают сердце и снижают риск сердечных заболеваний. Известно, что болезни сердца являются убийцей номер один в мире.

12. Профилактика ВИЧ


Эпигаллокатехин галлат в зеленом чае связывает ВИЧ-инфекцию, предотвращая заражение, а витамин С в лимоне усиливает функцию иммунных клеток и активизирует Т-лимфоциты. Т-лимфоциты - это иммунные клетки, являющиеся мишенью для ВИЧ.

13. Улучшает обмен веществ


Зеленый чай и лимон повышают скорость метаболизма примерно на 4%, помогая сжигать калории и жир.

14. Предотвращает сахарный диабет


Эпигаллокатехин галлат эффективно повышает уровень инсулина в крови, предотвращая развитие диабета 2 типа и способствуя лечению сахарного диабета 1 типа. Это вещество также сжигает сахар, не давая ему храниться в виде жира.

15. Не дает развиться кариесу


Кариес в основном провоцируется бактериями, живущими в полости рта. Зеленый чай с лимоном уничтожает эти бактерии и, как следствие, предотвращает кариес.

16. Освежает дыхание


Активные вещества в зеленом чае, известные как полифенолы, сдерживают рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, а добавление лимона удваивает их действие.

17. Балансирует рН


Лимон - единственный продукт, обладающий анионными свойствами и способный сбалансировать уровень рН в организме. Добавление его в зеленый чай не снижает этого эффекта. Нормальный баланс рН - обязательное условие правильного обмена веществ.

18. Очищает кровь


Человеческая кровь содержит много вредных веществ и токсинов, а сочетание зеленого чая и лимона эффективно очищает ее от этих ненужных примесей.

19. Поддерживает здоровое пищеварение


Мало кто знает, что зеленый чай и лимон помогают пищеварению. Антиоксиданты и активные компоненты в них облегчают этот процесс и улучшают усвоение питательных веществ.

20. Защищает почки


Как уже упоминалось, сочетание зеленого чая и лимона помогает очистить кровь, а это заставляет почки работать лучше.

 

21. Снимает стресс


Чашка теплого зеленого чая с лимоном после работы или напряженной деятельности в течение дня помогает снять стресс. Антиоксиданты и витамины успокаивают нервы и способствуют хорошему настроению.

22. Лечит астму


Астма - это заболевание дыхательных путей вследствие воздействия аллергена. Зеленый чай и лимон защищают дыхательные пути от инфекции и успокаивают их гладкую мускулатуру.

23. Очищает кожу


Чистая кровь - чистые кожные покровы. Тусклая кожа и угри являются признаком того, что в крови содержится много токсинов и вредных веществ. Благодаря противовоспалительным свойствам лимона и зеленого чая вы можете самостоятельно избавить кожу от инфекций и проблемы акне.

24. Снимает кофейную зависимость


Вместо того, чтобы пить по утрам кофе, лучше налейте себе зеленого чая с лимоном. Многие люди на собственном опыте убедились, что этот напиток способен уменьшить и даже совсем снять тягу к кофеину.

25. Облегчает боль в горле


Боль в горле сильно раздражает, и если вы вдруг столкнулись с этой проблемой, попробуйте выпить зеленый чай с лимоном - так вы уменьшите активность инфекции в горле и облегчите болезненные ощущения.

26. Предотвращает цингу


Цинга в основном обусловлена недостатком витамина C и заражением бактериями. Зеленый чай и лимон - лучшее сочетание для профилактики цинги, поскольку в них содержится огромное количество витамина C и антиоксидантов, предотвращающих инфекцию в полости рта.

27. Лечит расстройства сна


Расстройства сна - общая проблема современных людей, постоянно подвергающихся сильному стрессу и имеющих плотный график работы. Многие уже просто привыкли жертвовать сном. Расстройства сна могут стать серьезной проблемой, если их не лечить. Если вы страдаете от бессонницы и подолгу не можете заснуть, попробуйте выпивать чашку зеленого чая с лимоном - это успокаивает нервы и способствует сонливости.

 

28. Оздоравливает печень


Печень - основной орган детоксикации тела. Зеленый чай и лимон существенно поддерживают ее работу и очищают кровь.

29. Уменьшает вероятность заболевания болезнью Паркинсона


Болезнь Паркинсона - это расстройство головного мозга, характеризующееся мышечным тремором, ригидностью мышц, потерей способности говорить и т. д. В порции зеленого чая присутствует примерно 15–50 мг кофеина, что помогает снизить риск болезни Паркинсона и улучшить кратковременную память.

30. Поддерживает здоровье мозга


Японские исследователи выяснили, что пожилые люди, употребляющие от 2 порций зеленого чая ежедневно, с меньшей вероятностью (на 50%) могут столкнуться с заболеваниями мозга, чем те, кто потребляют этот напиток реже или не потребляют вообще. Витамин С в лимоне также защищает мозговые клетки от свободных радикалов. Кстати, эпигаллокатехин галлат в зеленом чае в два раза сильнее защищает здоровье мозга, чем ресвератрол, обычно содержащийся в красном вине.

31. Уменьшает симптомы артрита


Артрит - болезнь суставов, вызывающая болевые ощущения в них. Это аутоиммунное заболевание тоже связано с воспалением. Противовоспалительные свойства зеленого чая и лимона значительно уменьшают боль в суставах у пациентов с артритом.

32. Облегчает запор


Зеленый чай с лимоном можно использовать для лечения запоров, так как он имеет слабительный эффект и облегчает дефекацию.

 

Риски для здоровья


На сегодняшний день единственным отрицательным побочным эффектом чрезмерного употребления зеленого чая является бессонница, как следствие содержания в нем кофеина. Однако этого вещества здесь меньше, чем в кофе. Зеленый чай также содержит витамин K и может мешать действию препарата варфарина (лекарство от свертывания крови для пациентов с болезнями сердца). Людям, чувствительным к кофеину, лучше выбирать декоофеинизированный зеленый чай. А лимон с осторожностью следует использовать людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, или ГЭРБ, так как этот фрукт может вызвать изжогу.

Как пить зеленый чай с лимоном


Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого напитка, просто залейте зеленый чай горячей или теплой водой и добавьте ломтик лимона. Вы также можете выжать сок из 1/8 части лимона в чашку уже заваренного зеленого чая. Каждое утро пейте это общеукрепляющее средство, и оно поможет вам оставаться в форме весь день.


Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив