Как похудеть после родов. 6 советов

Извечный вопрос «Как похудеть после родов» волнует практически каждую молодую маму. Беременность не делает талию тонкой, а бедра стройными. Усиленное питание во время беременности сделало свое дело – фигура женщины после родов оставляет желать лучшего. Прочитайте, как можно сбросить вес после родов в нашей статье – есть масса способов стать стройнее даже недавно родив ребенка. Также лучше найти профессионалов на http://mosclinic.ru/ и проконсультироваться с ним по данному вопросу.

Как похудеть после родов. 6 советов


1. Главное – мотивация. Вы должны очень сильно захотеть похудеть и тогда у вас появится энергия и силы, чтобы осуществить желаемое. Времени после рождения ребенка на все не хватает, но вы должны даже ухаживая за новорожденным выкроить хотя бы полчаса на уход за собой.

2. Кормление грудью – как способ похудеть. Строгое питание кормящей мамы, направленно на настройку пищеварения у малыша положительно скажется и на самой мамочке. Обычно рацион кормящей женщины состоит из овсянки, легких супов, отварной рыбы или мяса, различных овощных пюре и круп, молочных продуктов. Отсутствие тяжелых продуктов в питании в сочетании с достаточно напряженным днем и неспокойными ночами самым лучшим образом скажется на талии. Следите за своим питанием.


3. Старайтесь питаться по режиму. Перекусы между основными приемами пищи – это первые враги талии. Вы должны отказаться от печенья и куска хлеба с маслом в пользу свежего супа, вареной картошки или хорошей порции овсяной каши на цельном молоке.

4. Физические нагрузки. Молодой маме хватает нагрузки в уходе за ребенком. Но все же надо найти время, чтобы уделить внимание состоянию бедер и живота. Попробуйте качать пресс, делать приседания или купите велотренажер. Все это поможет потерять лишние ккал, прогнать жирок и почувствовать себя сильнее и в тонусе.


5. Сон – залог хорошего самочувствия и тонкой талии. Те женщины, которые недосыпают чаще страдают от лишнего веса, чем женщины, которые полноценно отдыхают. Имея грудного ребенка на руках очень тяжело высыпаться, то попробуйте организовать свой день так, чтобы вы могли спать хотя бы 7 часов. Попросите своего мужа или бабушку побыть с малышом.

6. Больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе – это верный путь к тонкой талии. Двойная польза – и вам и малышу. Побольше гуляйте с коляской в парке, побольше ходите, не стоит сидеть на лавочке.


Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив