Как правильно загорать

0 35
Все прекрасно знают о том, что очень важно защищать кожу от воздействия солнечных лучей. К каким же последствиям может привести пренебрежение этим пунктом?

Благоприятные воздействия солнечных лучей на человека


1. Витамин D

Все знают, что этот витамин в нашем организме вырабатывается только под действием солнца. Особенно необходимым он является для маленьких детей, в противном случае, при его недостатке у них развивается заболевание, которое называется рахит.

2. Укрепляет иммунную систему

3. Нормализует артериальное давление

4. Улучшает сон

5. Защищает скелет человека

6. Солнце может также и лечить некоторые кожные заболевание

Ну и кроме всего прочего, под действием солнечных лучей человек заряжается энергией, становится бодрым.

Как правильно загорать

Какие вещи необходимо иметь с собой на пляже?


Конечно же не стоит забывать про солнцезащитный крем. Как уже было сказано выше, под воздействием солнечных лучей происходит старение кожи. Именно поэтому так необходимы средства, которые будут кожу от этого неблагоприятного воздействия защищать. Да, загар будет ложится медленнее, но зато кожа будет здорова и не потеряет своей эластичности.

Также следует не забывать купить солнцезащитные очки, так как активное воздействия солнца на глаза хорошим ничем кончится не может.

Но многие люди не знают об элементарных правилах загара, которые очень важны для здоровья организма.

Правила для хорошего загара


Во-первых, загорать нужно только в определенные часы. Примерно с десяти часов утра и до четырех часов солнце становится наиболее агрессивным и велика вероятность получить ожоги. Да и вообще в это время солнечные лучи приносят больше вреда чем пользы. Лучше загорать с утра либо вечером после четырех-пяти часов.

Во-вторых, нельзя слишком долго находится на солнце, особенно это касается людей с очень светлой кожей. Необходимо начинать с 10-15 минут на солнце и постепенно доходя до 2-х часов. Слишком долгое нахождение на солнце также может привести к не очень благоприятным последствиям.

В-третьих, в первые дни на пляже лучше держаться подальше от воды и после купания необходимо насухо вытираться. Все знают, что чем ближе к воде находиться, тем сильнее загореть можно. Связано это с тем, что вода отражает свет. Но для еще неподготовленных людей, которые не имеют еще никакого загара, это является не самым полезным занятием. Ведь велика вероятность обгореть или получить ожог, который испортит весь дальнейший отдых.

Да, возможно кто-то посчитает эти правила глупыми, но здоровье всегда должно стоять на первом месте. И лучше загорать постепенно, и наслаждаться отдыхом, чем весть отпуск страдать от ожогов.


Неблагоприятные последствия воздействия на организм человека солнечных лучей


1. Онкологические заболевания

Пожалуй, данный пункт является самым опасным и неприятным для человека и красивый загар точно уж таких жертв не стоит. Под воздействием солнца в нашей коже происходит мутация клеток, которая в худших случаях и может в дальнейшем привести к развитию злокачественных опухолей.

2. Старение

Да, солнца может вызвать старение кожи. Под его воздействием в коже, кроме возникновения мутаций, происходит выработка свободных радикалов, которые как раз-таки и влияют на внешний вид кожи. Из-за большого их количества кожа начинает терять свою эластичность, появляются новые морщины.

3. Ожоги

Солнечные ожоги являются достаточно неприятной вещью. Они доставляют порой сильную боль и также хорошо на состоянии кожи не сказываются.

Кроме того, людям, на теле которых много родинок, пигментных пятен и прочего, лучше вообще отказаться от загара, так как в их случае вероятность получить рак кожи намного выше.

Соблюдение всех вышеприведенных правил поможет каждому желающему получить красивый загар, который не навредит коже.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив