Как правильно париться в бане

1 474

При входе в парилку не стоит заходить сразу на верхний полок. Вначале организм для этого надо подготовить. В организме должны расшириться сосуды и начаться потоотделение. Для этого необходимо постоять внизу.

Как правильно париться в бане


Все люди разные и поэтому потеть начинают тоже по-разному. Некоторые потеют на четвертой минуте, а некоторые и на десятой еще не потеют. Отсюда и рекомендации, что всем после пребывания в парилке 6-7 минут, необходимо выйти из нее и посидеть в предбаннике.

Если вы паритесь впервые, то вам первый раз необходимо просто полежать внизу в течение 5 минут. Веником в первый раз не стоит пользоваться. Посещение парной с каждым разом увеличивайте на 1 минуту. Со временем переходите к 2 и даже 3 походам в парную. Время проведения в парной определяйте своим самочувствием. Обще принято проводить в бане 2-3 часа из них в парной 35 минут. Здесь тоже опирайтесь на свое самочувствие. Для тех, кто считает себя опытным парильщиком пред тем как приступить к похлестыванию веником необходимо полежать на средней полке. В это время происходит отток крови и сердцу становиться, легче работать.

Очень полезно после парной принять массаж. Перед массажем нельзя охлаждаться и пить холодные жидкости. Перед тем как вы собираетесь уйти из бани нельзя охлаждать себя в надувном бассейне или обычном, а также просто обливанием. Это можно делать между заходами в парилку.

Не стойте слишком долго на ногах, так как можете получить тепловой удар. Сверху температура всегда значительно выше. Меняйте постоянно положение своего тела, что бы равномерно прогреть его.

Старайтесь в парилке дышать только носом. Наш нос регулирует температуру и влажность подаваемого воздуха в организм.

Перед выходом из парилки необходимо подготовит кровообращение к этому. Если вы лежали, то медленно сядьте и минуту посидите. После выхода из парной походите 3 минуты.

Перед следующим заходом в парную необходимо хорошо отдохнуть. Накиньте на себя простынь и выйдите в раздевалку. Не допускайте в месте отдыха сквозняков. Когда вы отдыхаете можно выпить кружку душистого чая. Пить его нужно мелкими глотками, а не залпом.

Париться веником можно начинать со второго захода. Организм к этому будет готов лучше, чем при первом заходе.

Если вы пытаетесь в парной сбросить вес, то знайте, после того как вы облились холодной водой, процесс потоотделения прекращается, и вы перестаете худеть. Если же вы после парной выпили жидкости, то ваш вес будет восстанавливаться.

После того как вы вышли из бани и оделись, необходимо перед выходом на улицу посидеть в прохладном помещении. И помните, что баня служит для укрепления здоровья, а не для установления рекордов.


Комментарии (1)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  1. ira1205
    #1 ira1205 Гости 22 июня 2017 15:01
    Хожу с подругами в баню каждую пятницу. Мы там не только паримся, но и проводим всякие косметичиские процедуры. Кто маски делает, кто депиляции, кто массаж. А вот что в бане еще и худеть можно слышу впервые. Но чтобы был эффект, я так понимаю чаи гонять не рекомендуется? И если можно по подробней о том как именно худеть в бане.