Как перебить аппетит!?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 25

#1
Гость_Katrisha_*

Гость_Katrisha_*
  • Гости
Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать правильно, советует врачи-диетологи... - После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через дваадцать минут после еды. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости. - Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. - Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. - Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода. - Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить, трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополние питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. - Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. - Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды. - Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. - Если очень хочется есть - сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока. - Введите в свой ежедневный рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный. - Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. - Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. - На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. - Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка"... - Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. - Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не рзжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом. - Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. - Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов. - В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия... всем удачки!!! love1

#2
Гость_kattja_*

Гость_kattja_*
  • Гости
Katrisha

:thumbup:

#3
Гость_Darina_77_*

Гость_Darina_77_*
  • Гости
Katrisha спасибо за информацию! Тебе тоже удачки!

#4
Гость_Сибирь_*

Гость_Сибирь_*
  • Гости
А яблочные семечки правда содержат столько йода? У меня сестра худела так: после еды сразу шла чистить зубы мятной зубной пастой, желание скушать чего-нибудь ещё сразу же проходило. Для зубов полезно, и заморочек с завариванием мятной воды не надо :)

#5
Гость_Kirill_*

Гость_Kirill_*
  • Гости
:hlop спасибо.

#6
Гость_Леночка_*

Гость_Леночка_*
  • Гости
А я в чай добавляю семя льна-хорошо отбивает аппетит

#7
Гость_zaya_*

Гость_zaya_*
  • Гости
ромашковый чай.еще аппетит здорово отбивает очень сильно однообразное питание. если знаешь что сегодня будешь есть все то же что и месяц назад-уж как то не хочется есть

#8
Гость_Katrisha_*

Гость_Katrisha_*
  • Гости
Сибирь
А яблочные семечки правда содержат столько йода?
да ;) ,
помнится даже, мне в детстве бабушка говорила "Кушай яблоки с семечками, полезно очень" :eat6

#9
Гость_kis-kis_*

Гость_kis-kis_*
  • Гости
Спасибо огромное за информацию :box1

#10
Гость_Евгения Грубова_*

Гость_Евгения Грубова_*
  • Гости
Безвредный способ-отвар трав, к примеру- кукурузные рыльца.

#11
Гость_Имердикта_*

Гость_Имердикта_*
  • Гости
Поможет ещё ароматерапия : щепотка мяты перечной, 1 кусочек зелёного яблока, щепотка ванили, кусочек банана залить маслом растительным и нюхать до еды - отбивает аппетит.

#12
Гость_annna_*

Гость_annna_*
  • Гости
Для девушек еще очень важно начать в нужный день месячных, тогда вообще диета переносится легко, если только это не отказ от еды вообще, а хорошая сбалокнсированная диета

#13
Гость_annna_*

Гость_annna_*
  • Гости
Пардон, сбалансированная

#14
Гость_TeTRa_*

Гость_TeTRa_*
  • Гости
annna Для девушек еще очень важно начать в нужный день месячных, тогда вообще диета переносится легко, если только это не отказ от еды вообще, а хорошая сбалокнсированная диета
Хм.. А как это связано между собой?

#15
Гость_annna_*

Гость_annna_*
  • Гости
Где-то прочитала, что в первой фазе цикла преобладают процессы способствующие расходу наших неприкосновенных запасов, а во второй - накоплению. Может это конечно и полная фигня, но у меня уже была ситуация, когда я села на диету "в правильное" время и без проблем ее выдерживала, но праздники и отсутствие силы воли.., короче я сорвалась, хотя и чувствовала себя превосходно. И сейчас я, что называется попала в струю и есть совершенно не хочется, диета переносится легко и непринужденно

#16
Гость_Fitall_*

Гость_Fitall_*
  • Гости
Ржаной хлеб грубого помола перебивает аппетит!

#17
Гость_Попрыгушка_*

Гость_Попрыгушка_*
  • Гости
Я перебиваю аппетит чаем. Очень наравятся фруктовые и травяные Гринфилд

#18
Гость_Katrisha_*

Гость_Katrisha_*
  • Гости
Попрыгушка
Я перебиваю аппетит чаем. Очень наравятся фруктовые и травяные Гринфилд
Здорово если у тебя получается.
меня ни какой чай не остановит)

#19
Гость_Cinderella_*

Гость_Cinderella_*
  • Гости
а если я не выдерживаю, и ем на ночь например сухофрукты - изюм, курагу...ну заедаю, чтобы не противно было спать ложиться? немного вроде ну с горсточку...сижу на кремлевке. за неделю 3 кг. но я думаю, это просто жидкость ушла и кишечник стал свободней)))))

#20
Гость_Cinderella_*

Гость_Cinderella_*
  • Гости
а если я не выдерживаю, и ем на ночь например сухофрукты - изюм, курагу...ну заедаю, чтобы не противно было спать ложиться? немного вроде ну с горсточку...сижу на кремлевке. за неделю 3 кг. но я думаю, это просто жидкость ушла и кишечник стал свободней)))))




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных