Несколько советов о правильном питании


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1
Гость_nedo_*

Гость_nedo_*
  • Гости
Несколько советов о правильном питании Каждому, кто желает держать себя в форме, необходимо знать основные альтернативы той еде, которая приводит к ожирению. Вот некоторые из них: 1) Следует выбирать горчицу вместо майонеза (т.к. горчица от природы содержит меньше калорий и жира). 2) Употребляйте в пищу коричневый рис. Из хлеба лучше всего подойдет пшеничный, ржаной или овсяный хлеб вместо белого («коричневая» еда не имеет дополнительных жиров, которые добавляются в процессе производства для изменения цвета). 3) Чаще готовьте белое мясо индейки или курицы, нежели мясо свинины или говядины (большинство жиров, которые попадают к нам внутрь - мясного происхождения; белое мясо содержит меньше калорий) 4) Никогда не злоупотребляйте газированной водой! Лучше выпить чай, или просто воду! Соки, к сожалению, могут содержать такое же количество калорий, как и маленькая пачка чипсов. Поэтому, пытайтесь постепенно менять свой рацион - вместо газировки выпейте стакан зелёного чая, а вместо сока съешьте парочку фруктов. 5) Старайтесь покупать обезжиренное молоко и сыр, а овощи, приготовленные на пару намного предпочтительнее, чем те, что заправлены майонезом в салате. 6) Если предстоит тяжёлый день, или же у Вас не будет возможности перекусить дома, возьмите с собой фрукты или грецкие орехи. Когда возникнет чувство голода, то вместо того, чтобы съесть шоколадный батончик, купленный в ближайшем магазине, фрукты станут отличной альтернативой в еде. Лучше всего подойдут банан или груша, так как они быстро утоляют голод и заставляют чувствовать себя сытым.

#2
ReateCepbanna

ReateCepbanna

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 102 сообщений
Download: Desh Ki Beti - Nandini .
Torrent: Shawn Mendes - There's Nothing Holdin' Me Back (Live From The 2017 American Music Awards) .
Online: Secret Diary of a Call Girl .
Laura Goish Markov torrent.

#3
ReateCepbanna

ReateCepbanna

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 102 сообщений
Download: Ocean's Eleven (2001) .
Torrent: Watch movie .
Online: Video Polish Movie .
Watch Movie torrent.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных