За 9 дней-сбрасываем 9 килограммов!

По совету врача-диетолога отечественных звезд и ВИПов

Сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

Салат-щетка:

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

Как удержать достигнутый вес:

Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);

- колбасы и копчености;

- орехи, семечки, чипсы;

- сладости, десерты и хлеб;

- сладкие газированные напитки.

- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.

Эта диета, хоть и не «голодная», но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д.


П.С. Вроде диета не плохая. Правда столько кг не сбросишь. Я не поняла про этапы :cool:

dana орехи, семечки
А это то чем помешало, если не обжаренное в масле и не соленое - сахареное. Не менее(а может более) полезно чем рис. Такое вот у меня мнение. Помимо этого явно не сбросишь 9 кг. Хотя если вес большой и если к тому же человек питается на 3000 ккал всякой гадостью и тут выдержит такое...любой похудеет.

dana По совету врача-диетолога отечественных звезд и ВИПов
фамилию давай ))

[q]За 9 дней-сбрасываем 9 килограммов![/q] круто! [q]Вроде диета не плохая. Правда столько кг не сбросишь.[/q] жалко.

Моя знакомая сидела на такой диете девять дней и потеряла за них 7 килограмм. Только было несколько отличий, в результате чего диета выглядела так: 1 - 3 дни: отварной рис в неограниченном количестве без соли, специй и т.п. (без всяческих приготовлений, типа предварительного замачивания), зеленый чай, минеральная вода; 4 - 6 дни: отварные куриные грудки в неограниченном количестве (также без соли, специй и т.п.), зеленый чай, минеральная вода; 7 - 9 дни: овощи и фрукты в неограниченных количествах (кроме картофеля, бананов, винограда, сухофруктов), зеленый чай, минеральная вода. Вот правда салат-щетка у нее не фигурировал в диете никак rol1 Особенно лишнего веса у нее не было, но сейчас фигура прото конфетка! Сегодня первый день как села на эту диету... от риса уже просто колбасит jump2 но к вечеру уже минус один килограмм заметен! ну ничего колбасит с непривычки, все-таки первая диета, на которой я сижу :hlop Вообще хотелось бы сбросить килограмм 15 (сейчас вешу 65 при росте 163 см), но если диета пойдет хорошо, то пожалуй повторю ее

завтра сяду на эту диету если поможет расскажу :box1

На самом деле диета совсем не сложная для тех, кто нормально относится к рису! Хотя даже я, в принципе его не переваривающая, голодной не хожу. С нетерпением жду любимых куриных грудок! Я от них просто в восторге! Да и последние три дня думаю порадуют! Буду поглощать вишенки! Их я тоже обожаю! Вот только говорят по вечерам состояние не очень кушать хочется жестоко! вчера на себе как раз все это ощутила

вооот, все, побежала рис замачивать=))))))))сажусь сажусь сажусь!!!!!!

Sotbey
Люлек-мотылек

Девочки какие успехи, поделитесь результатами.

сегодня день второй, самочувствие супер и минус один кг=)))))я рада

за два дня минус 1,4

Ну, во-первых, даже если за эти 9 дней и уйдут 9 кг, то это будет не жир, а вода и шлаки, поэтому вес вернется быстро А во-вторых, после такого стресса организм еще больше запасет!

если после девяти дней опять нажираться, то конечно уйдет, а если и дальше придерживаться диеты, не этой, а просто ограничивать себя, то все будет хорошо, голода в эти дни организм не ощущает, так что ничего ему не нужно запасать, это не голодная диета, а очистить организм вроде еще никому не мешало

Люлек-мотылек, скажите, а есть ли какая-то научная обоснованность именно этой диеты в таком ее вариантов? Или это просто вариация старого знакомого убежденных анорексичек - сочетания крайне низкокалорийного питания с монодиетой?

Люлек-мотылек это не голодная диета
как ты определяешь голодная это диета или нет? неужели по чувству голода? ))
я вот считаю голодной диету, где дефицит необходимых калорий достигает 50% и более

Отвечаю обоим, эту диету я выбрала потому, что знаю, что эти продукты помогут мне очистить организм, не похудеть, а именно очистить, похудение я отвела на второй план, я знаю что именно эти продукты чистят, потому что такая диета была прописана мне врачами после одной болезни. А поскольку врачи мне ее прописали, значит я могу ей доверять.

Итак, за 6 дней минус 3,2кг, я очень рада, живот подтянулся и его почти нет!

Ой, здорово :sun ....сажусь :eat1

И я с вами! Возьмите в компанию! За отпуск поправилась на 4 кг!!! [off][/off] А где вы берете эти линеечки? Я их не нашла.

sunshine, присоединяюсь к компании худеющих. Я тоже новенькая и тоже живу в Израиле. Надо земляков подерживать.Тем более врач сказал, что я обязана похудеть (проблема с коленкой). Мой вес- 83 кг. Завтра ем рис вареный. Заранее себя жаль, но моя знакомая на этой диете похудела на 7 кг за 8 дней, поэтому стоит попробовать.