Добавить
закладку на Форум ХудеемТут! |
Сделать Форум ХудеемТут домашней страницей! |
Напиши друзьям о Форуме ХудеемТут!
|
Добавить
закладку на Форум ХудеемТут! | |
 |
Форум диет, советов как похудеть |
Форум диет, советов как похудеть » Советы » Советы доктора Глаза |
 |
| <<Назад Вперед>> | Страницы: 1 2 3 4 5 ... ... 13 14 15 16 17 * 18 Модераторы: bolshajaaaa, Millena, Natalya Nic, Panterra, volha, Симона | Печать |
| UserAnt
Долгожитель форума
"Участник BFFM" Откуда: Новосибирск Всего сообщений: 638 Рейтинг пользователя: 38 Ссылка Дата регистрации на форуме: 12 сен. 2007 |
Ну тогда я питаюсь сейчас для здоровья.  В целом это я делаю по принципу средиземноморской пирамиды (ссылку давал выше), т.е. из белков две порции мяса / рыбы / птицы (да и те постные) по 80-90 г каждая в день, две порции молочки (немного молока в кашу, немного сыра или творога, кефир на ночь), а за счёт сэкономленных калорий поднял долю жиров в рационе (орехи, оливковое и льняное масла), также часть углеводов перекинул со сложных на простые (фруктов и сухофруктов добавил). ---
Пилюли для похудения существуют, но продаются только по рецепту... Рецепт этот называется так: "Абоненемент на посещение спортивного заведения"! |
| Detka
Участник
Откуда: Сочи Всего сообщений: 53 Рейтинг пользователя: -2 Ссылка Дата регистрации на форуме: 6 июля 2009 |
Люди! помогите!  4 месяца назад бросила курить. потом начала обрастать жиром, быстро и эффективно, кстати.Раньше для похудения хватало месяца, причем диеты особой не придерживалась - утром йогурт, в обед 1/2 обычной порции обычной еды, вечером - фрукт или овощ. Но как бросила курить, такая диета как мертвому припарка. Пошла на фитнес.  уже месяц...мышцы укрепляются понемногу, но округлости не сходят, особенно распух живот(((( что делать? |
| volha
Модератор форума
Успешно похудевшая Откуда: Минск Всего сообщений: 1869 Рейтинг пользователя: 93 Ссылка Дата регистрации на форуме: 8 июля 2008 |
Detka Не нужно сорить одним сообщением во всех темах! ---
Я потеряла 37 кг без чудо-таблеток и прочей лабуды - правильное дробное питание с ограничением калорийности, соблюдением баланса БЖУ и физнагрузки! Активно худела 8 месяцев (32 кг), с января 2009 г. либо держу вес, либо сбрасываю понемногу. |
| Detka
Участник
Откуда: Сочи Всего сообщений: 53 Рейтинг пользователя: -2 Ссылка Дата регистрации на форуме: 6 июля 2009 |
volha 2 сообщения - это уже сор для вас? я ж не знала, что во всех темах сидят одни и те же люди.  |
| volha
Модератор форума
Успешно похудевшая Откуда: Минск Всего сообщений: 1869 Рейтинг пользователя: 93 Ссылка Дата регистрации на форуме: 8 июля 2008 |
Ваше сообщение в 3 темах: "Давайте худеть вместе-2", "Советы доктора Глаза" и "Всем новичкам сюда", если я не ошибаюсь. В одно из тем Вам уже даже дали ответ. Люди в темах, как правило, не сидят - просматривают, какие темы обновились, какие сообщения остались непрочитанными. Вас услышат, не надо спешить. Пока могу посоветовать внимательно прочитать раздел о жиросжигании. Сама когда-то поправилась, бросив курить. Но, честно проанализировав свое поведение, могу сказать,что в этот опасный для фигуры период внезаметку утешала себя конфеткой или печенюшкой, чего обычно за мной не водилось. Просто не сразу заметила опасность, а только когда юбка стала тесной. Теперь Вам следовало бы рассчитать свою потребность в калориях и наладить частое (5-разовое) питание только полезными продуктами с ограничением калорийности процентов этак на 20 - тем самым разогнать метаболизм, замедленный в результате манипуляций с никотином и диетами. ---
Я потеряла 37 кг без чудо-таблеток и прочей лабуды - правильное дробное питание с ограничением калорийности, соблюдением баланса БЖУ и физнагрузки! Активно худела 8 месяцев (32 кг), с января 2009 г. либо держу вес, либо сбрасываю понемногу. |
| GlazAlmaz
Долгожитель форума
Генератор Откуда: Russia Всего сообщений: 1931 Рейтинг пользователя: 86 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 апр. 2006 |
Detka написал: Люди! помогите! с какой радости к тебе должен быть индивидуальный подход, если ты даже не можешь форум почитать, посмотреть что тут к чему, а потом задать конкретные вопросы? а-то будешь получать неожиданные ответы |
| Aeris
Начинающий
 Откуда: Воронеж Всего сообщений: 30 Рейтинг пользователя: 0 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июля 2009 |
Всем- всем привет!!!  Филатов Алексей написал: Для людей же полный упражнения на пресс также полезны, потому что сжигают много калории. Особенно боковые скручивания Алексей, можете написать поподробней про боковые скручивания: как их правильно выполнять (в смысле, какие упражнения ими называются  ) Заранее спасибо  ---
Мы и без FAIRY победим весь этот въевшийся жир ^_^ http://hudeemtut.ru/blog/O1esya_1751 |
| Aeris
Начинающий
Откуда: Воронеж Всего сообщений: 30 Рейтинг пользователя: 0 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июля 2009 |
SKARRRLET написал: Я Мой похудательный процесс тоже начался с отказа от пива, а ведь вечером летом чуть ли не каждый вечер.Я просто очень очень люблю вкус пива, особенно тёмного.Но я смогла отказацца от этих своих слабостей и горжусь этим), пиво теперь в том же списке что макароны жир и т.д.. А я вот не отказываюсь ни от макарон, ни от жиров и считаю, что именно это не вызывает срывов в моем стремлении быть здоровой и счастливой  Впрочем, это кому как... Просто с психологической точки зрения, не надо говорить себе, что ты НАВСЕГДА отказываешься от этих продуктов, он может испугаться  ---
Мы и без FAIRY победим весь этот въевшийся жир ^_^ http://hudeemtut.ru/blog/O1esya_1751 |
| Aeris
Начинающий
Откуда: Воронеж Всего сообщений: 30 Рейтинг пользователя: 0 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июля 2009 |
frik2008 написал: Но загвоздка - ну ладно, принесет человек с собой в контейнере курочку с овощами, пойдет съест. А через часика 3 по расписанию гречка, допустим. Что же ему, еще раз в столовую отлучаться? Ведь во многих компаниях обед только раз в день. Вот как думаете, как поступать, чем заменять продукты (если это возможно)? А у меня начальство в Москве "сидит", а я в Воронеже  Поэтому могу безнаказанно наведываться в столовую когда захочу)) Я поняла, что у меня с похудением - не проблема, что у других есть как раз "препятствия" к правильному питанию.. Но ведь приспосабливаются же  Так держать!! ---
Мы и без FAIRY победим весь этот въевшийся жир ^_^ http://hudeemtut.ru/blog/O1esya_1751 |
| Ракшаз
Долгожитель форума
 Всего сообщений: 970 Рейтинг пользователя: -7 Ссылка Дата регистрации на форуме: 27 июня 2009 |
Lavac написал: нашел класную методику Мало в стране дистрофиков, еще будем плодить? Ты, что-ли, эту хрень сам писал, а теперь пиаришь? Писать научись, или впредь редактору и корректору отдавай, в кризис берут недорого. |
| Ракшаз
Долгожитель форума
Всего сообщений: 970 Рейтинг пользователя: -7 Ссылка Дата регистрации на форуме: 27 июня 2009 |
Галчонок-1982 написал: Все-таки между дистрофиком и жиртрестом есть еще промежуточные стадии Есть, и вы их знаете - это мировые диетологи, составители конструкторов. |
| Креветко |
следующий уровень - питание для здоровья, в т.ч. психического... а так же духовные практики )) Гоу ту буддийский монастырь. ---
54 кг---53 кг--------------------------------------------------->40. |
| Креветко |
И еще..хожу я в зал, занимаюсь усердно по 1 часу 20 мин.. 3 раза в неделю..почти месяц уже, а результата не наблюдаю.. Даже хуже - один день сократила калории немного, где-то вышло 1000 в день, а не 1 400 как мне положено. Сходила на тренировку (после айран), потом институт, легкий ужин = утром + почти 2 кг! Я поняла бы, если бы это было после застолья, злоупотребления соленым.. дак нет. Уже 4 дня прошло, а вес почти на том же месте.. кстати, объемы не уменьшились.. Что-то не так делаю? вот еще одно подтверждение, что силовые тренировки ведут к прибавке веса., депрессии и срыву ---
54 кг---53 кг--------------------------------------------------->40. |
| Креветко |
GlazAlmaz написал: ну что вам сказать - я говорю вам правду по поводу всех ваших диет и образа жизни... а если она (правда) вам не нравится, то не нужно вообще ничего спрашивать... так и будете всегда жирными Интересно, а хамство - это показатель высокого профессионализма, или только высочайшей культуры? ---
54 кг---53 кг--------------------------------------------------->40. |
| volha
Модератор форума
Успешно похудевшая Откуда: Минск Всего сообщений: 1869 Рейтинг пользователя: 93 Ссылка Дата регистрации на форуме: 8 июля 2008 |
Креветко Наблюдаю за Вами с момента регистрации на форуме. Большинство сообщений - просто флуд, умничание, скептические замечания по поводу выдранных без авторства цитат. У нас не преследуется каждое сказанное не существу слово. Но предполагается, что флудят участники форума между делом, а не в качестве основного занятия. Прошу Вас пересмотреть тактику своего общения на форуме. ---
Я потеряла 37 кг без чудо-таблеток и прочей лабуды - правильное дробное питание с ограничением калорийности, соблюдением баланса БЖУ и физнагрузки! Активно худела 8 месяцев (32 кг), с января 2009 г. либо держу вес, либо сбрасываю понемногу. |
| Креветко |
Волга(Воха?) Если большинство фраз вызывает у меня скепсис, я все равно должна писать кипятком? Или у вас тут надо долго лить патоку и курить фимиам почетным участникам форума, чтобы заслужить право сказать свое мнение? Ок. Ах, доктор Глаз, как это остроумно и тонко замечено, что тут все бабы - жирные и ленивые, и если их не пнуть под жирную задницу, то они конечно же никогда бы не догадались(простите, МЫ) что надо хедеть, не жрать ничего и заниматься спортом, это просто гениально!! И вообще я благодаря этим вашим советам уже прямо в процессе прочтения начала худеть, вот счаз пишу и вешу уже на 5 кг меньше! Ах, Волха, я так Вами восхищаюсь, у вас такая гениальная система, и вообще я потрясена Вашим умом, тактом и доброжелательным отношением к новичкам! Я очень, очень жирная, и каюсь перед Вами за это, пойду выпью йаду пожалуй! Ну что, так хорошо, или опять не угодила? Чувствую, здесь только модераторам разрешают писать нерозовые сопли, и это был мой последний пост((( ---
54 кг---53 кг--------------------------------------------------->40. |
| volha
Модератор форума
Успешно похудевшая Откуда: Минск Всего сообщений: 1869 Рейтинг пользователя: 93 Ссылка Дата регистрации на форуме: 8 июля 2008 |
Креветко Отдыхать так отдыхать. ---
Я потеряла 37 кг без чудо-таблеток и прочей лабуды - правильное дробное питание с ограничением калорийности, соблюдением баланса БЖУ и физнагрузки! Активно худела 8 месяцев (32 кг), с января 2009 г. либо держу вес, либо сбрасываю понемногу. |
| Креветко |
Отдыхать так отдыхать. Если для Вас лучший отдых - это юзать свой модераторский ресурс, вынося предупреждения, то мне Вас очень жаль. ---
54 кг---53 кг--------------------------------------------------->40. |
| volha
Модератор форума
Успешно похудевшая Откуда: Минск Всего сообщений: 1869 Рейтинг пользователя: 93 Ссылка Дата регистрации на форуме: 8 июля 2008 |
Креветко Мне тоже жаль, что Вы посвящаете свое время злобе и презрительным выходкам. Это путь к саморазрушению. ---
Я потеряла 37 кг без чудо-таблеток и прочей лабуды - правильное дробное питание с ограничением калорийности, соблюдением баланса БЖУ и физнагрузки! Активно худела 8 месяцев (32 кг), с января 2009 г. либо держу вес, либо сбрасываю понемногу. |
| Ракшаз
Долгожитель форума
Всего сообщений: 970 Рейтинг пользователя: -7 Ссылка Дата регистрации на форуме: 27 июня 2009 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 23 апреля 2010 16:37 Сообщение отредактировано: 23 апреля 2010 16:39 Креветко написал: Гоу ту буддийский монастырь. Не тянешь на Офелию. Максимум - Гертруда. Не пей вина, Гертруда, Пьянство не красит дам ... А хочешь, научу как до 40 кг дойти? Это не так просто, как тебе сейчас кажется. Здоровый организм будет сопротивляться, опыт предков скажется. |
| GlazAlmaz
Долгожитель форума
Генератор Откуда: Russia Всего сообщений: 1931 Рейтинг пользователя: 86 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 апр. 2006 |
Креветко написал: хамство - это показатель высокого профессионализма, или только высочайшей культуры? и того, и другого |
| Ракшаз
Долгожитель форума
Всего сообщений: 970 Рейтинг пользователя: -7 Ссылка Дата регистрации на форуме: 27 июня 2009 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 30 апреля 2010 12:47 Сообщение отредактировано: 30 апреля 2010 12:51 GlazAlmaz написал: Креветко написал: Умри, Денис, лучше не скажешь! |
| Ракшаз
Долгожитель форума
Всего сообщений: 970 Рейтинг пользователя: -7 Ссылка Дата регистрации на форуме: 27 июня 2009 |
Larochka123 написал: Сообщения очень долго доходят, а бывает даже виснут Это еще семечки. Бывает, что и спамерские подписи удаляют. |
| Эрвин |
Чё-то советы доктора Глаза превращаются непонятно во что..... ---
  |
| GlazAlmaz
Долгожитель форума
Генератор Откуда: Russia Всего сообщений: 1931 Рейтинг пользователя: 86 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 апр. 2006 |
доктор Глаз в шоке |
| Ласточка
Участник
 Откуда: г. Санкт Петербург Всего сообщений: 92 Рейтинг пользователя: 9 Ссылка Дата регистрации на форуме: 26 фев. 2010 |
GlazAlmaz У меня возник вот такой вопрос. Я делаю комплекс упражнений по Жерлыгину , там упражнения на все группы мышц ( махи руками - ногами, скручивания, приседания и т. д.) Делаю по 40 - 50 минут. Сердцебиение остается в норме, а вот пот течет. Можно ли эти упражнения отнести к кардио, или это так просто, забавы ради. ---
 |
| GlazAlmaz
Долгожитель форума
Генератор Откуда: Russia Всего сообщений: 1931 Рейтинг пользователя: 86 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 апр. 2006 |
( махи руками - ногами, скручивания, приседания и т. д.) Делаю по 40 - 50 минут. Сердцебиение остается в норме такого не бывает... любое физ. упражнение повышает пульс, особенно приседания... используй пульсомер Можно ли эти упражнения отнести к кардио да, можно |
| Ласточка
Участник
Откуда: г. Санкт Петербург Всего сообщений: 92 Рейтинг пользователя: 9 Ссылка Дата регистрации на форуме: 26 фев. 2010 |
GlazAlmaz написал: такого не бывает... любое физ. упражнение повышает пульс, Ну, конечно пульс повышается, но не так, что сердце выпрыгнуть готово, а слегка. Спасибо за ответ. ---
|
| GlazAlmaz
Долгожитель форума
Генератор Откуда: Russia Всего сообщений: 1931 Рейтинг пользователя: 86 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 апр. 2006 |
Ласточка если по-серьезному, то лучше купить пульсомер и следить на графиком работы сердца... например, стараться держать пульс 120-130 во время кардио-тренировки... ну это для примера, нужно подбирать свой ритм |
| Vechno17
Новичок
Откуда: Москва Всего сообщений: 1 Рейтинг пользователя: 0 Ссылка Дата регистрации на форуме: 31 авг. 2010 |
интересная тема ---
Станьте хозяином своей жизни,управляйте событиями вокруг вас! - http://gipnokurs.ru/?rid=8563 |
| <<Назад Вперед>> | Страницы: 1 2 3 4 5 ... ... 13 14 15 16 17 * 18 Модераторы: bolshajaaaa, Millena, Natalya Nic, Panterra, volha, Симона | Печать |
Форум диет, советов как похудеть » Советы » Советы доктора Глаза |
|
| 2 посетителя просмотрели эту тему за последние 15 минут |
| В том числе: 2 гостя, 0 скрытых пользователей |
| Последние |
|
| Сбрасываю последние кг Подтянуть грудь Фрутанство Здоровое похудение Советы из Израиля | |
| Самые активные 5 тем |
|
| Аткинс и Ко Диета "Худеем тут!" Мой пищевой дневник Твое настроение. Всем новичкам сюда. | |
