Форум диет, советов как похудеть

Всем привет!
В очередной раз пытаюсь похудеть. Очень тяжело жить с таким весом. Помогите,пожалуйста,советом. Иногда кажется,что похудеть для меня не реально.

glory-85 написал:

[q]

обязуюсь с завтрашнего утра сесть на диету Екатерины Миримановой (она мне кажется более целесообразной при грудном вскармливании)

[/q]

Да нет у Миримановой никакой диеты или системы питания, как оно там зовется. Будешь ходить голодная с 18-00 и всю ночь до утра, (и при этом каждые 2 часа вставать на кормление?), а с утра начнешь хомячить согласно системе все подряд и самое вредное и калорийное, чтобы до 12-00 успеть оторваться. В итоге наберешь, а не сбросишь.
Рассчитай свою норму калорий на удержание веса, прибавь 500 ккал на кормление ребенка и отними 500 ккал на свое похудение, останется сколько посчитала. И юзай. А не хочешь считать, не мучь себя и ребенка.

glory-85, я присоединяюсь к Ракшазу и Миллене. Я тоже кормящая мама с большим стажем, не нужно садиться ни на какие диеты, питание мамочки должно быть сбалансированным и регулярным, ты сейчас отвечаешь не только за свое здоровье, а за здоровье маленького человечка, который зависит от тебя на 100%. Не надо экспериментов, переходи по ссылке Диета Худеемтут , на первой странице - основы правильного питания. Внимательно следи за лактацией, при малейшем подозрении на ее снижение сразу пересматривай питание в сторону улучшения. Ну, и приходи почаще к нам пообщаться, поддержка форума очень важна в деле похудения Всегда рады новичкам!

glory-85
Я вот поражаюсь вашей смелости, правда, но в вашей ситуации как-то уже не до выкрутасов Я тоже согласна со всеми, вот я грудью младшую дочку уже не кормлю - после этого только решила худеть. Теперь уже и калории считаю и все такое, а полгода после родов - ни-ни.

Я тоже кормящая мама,только моему второму сыночку скоро год!!После родов 70кг весила,при росте 160 (до беременности 56кг,общая прибавка за беременность 23кг ),7 кг ушло само по себе за первые 3-4 месяца !а с остальными пришлось бороться отказалась я от всего мучного,правда не надолго ,после 6 месяцев немного физ .упражнений ввела,и то не регулярные,пыталась на ночь не объедаться ,в результате потеряла еще 5кг,но это все по-тихоньку за год,а если бы придерживалась правильного питания,то скорее всего давно бы ходила стройняшкой,так что glory-85 прислушайтесь советам и переходите в тему Диета Худеем тут !И будем вместе стройнеть! я буду теперь стремиться до отметки 53кг, считая каллории ,при этом кормить ребенка еще буду!

Девочки, я за беременность набрала 20 кг, хотя и до нее не была худой ... С горем пополам сбросила 10, очень хочется и весы замерли...

dashka23 а сколько времени прошло после родов?

Возьмите меня в свою компанию))

Подскажите, как мне лучше сбросить вес и без вреда для здоровья???

volha написал:

[q]

Почитай с первого сообщения на первой страничке темы Диета "Худеем тут"

[/q]

и сколько же раз местные форумчане перепечатывали эту рекомендацию
И сколько же раз ещё перепечатают))))

Mirna
Состава еды не вижу. Но предполагаю, что именно нехватку углеводов организм старается восполнить бананfми. Посчитайте, сколько углеводов едите. Можно, вероятно, добавить каши на воде и черный хлеб.

Mirna
А сколько не в процентах, а реально углеводов? Чистых углеводов в граммах? И пример меню за день.
Может, поджелудочная железа гиперактивничает и инсулину гонит больше, чем надо?

Mirna
Соотношение в процентах неплохое, но реально калорий и углеводов соответственно нужно больше. Углеводов надо бы граммов 200 с хвостиком. Тебе ж калорий около 1700-1800 есть надо? И увеличила бы количество углеводов за счет наиболее "долгих" - каши на воде, причем не из хлопьев, а из крупы. Не манной! Лучше всего настоящий овес, гречка, бурый рис, перловка.
Кукурузные хлопья - это сладкие? Неудачный выбор. Они сами по себе могут быстро поднимать уровень глюкозы в крови и соответственно выброс инсулина, который вполне может сопровождаться острым желанием сладкого.
Сыр на время похудения лучше убрать или заменить на самый маложирный. А российский содержит много жира. Лучше ложку масла подсолнечного или оливкового в салат или тушеные овощи. Растительный жир предпочтительнее животного. И реально от хорошей порции тушеных овощей (капуста, перц, помидоры, баклажаны, кабачки) с небольшим количеством масла ты гораздо более сытой будешь, чем от ломтика сыра. И для желудка и кишечника полезнее.
Насчет активности ПЖ - это к эндокринологу. Есть анализы разные на уровень инсулина и т.д., но их обычно делают при подозрении на диабет. По жизни похоже на то, что если ты съела конфетку, и остановиться не можешь, очень-очень нужно потом съесть еще штук 6 - инсулин выскакивает быстрехонько, а усваивается не так скоро. Желательно не провоцировать себя поеданием сластей и мучных изделий. Можешь почитать тему "Гликемический индекс", если интересуешься http://hudeemtut.ru/forum/index.php?t=1791

theRAT написал:

[q]

Привет, девчонки...
За прошлый год я похудела на 23 кг. А летом забила, но ничего не набрала.
Сейчас хочу взяться худеть снова, но одной скучно
Можно с вами?

[/q]

Ничего себе,молодец.Рассказывай,как худела,как планируешь дальше худеть? С нами не можно,с нами нужно
Забыла спросить,а сколько было кг первоначально?

Здравствуйте, уважаемые. Мне приходилось худеть быстро и по-многу.
1. за 1.5 месяца со 106 до 82 кг. Очень просто получилось - забрали в армию
2. за 1 месяц со 115 до 105. Тоже просто - плавание каждый день по 1-2 км без остановки.
Очень странно, когда пишут, что летом набирают вес.