Разгрузочный день: очищение организма и похудение!

В рационе современного человека постоянно находится место быстрой и вредной пище. Именно из-за нее в организме появляются шлаки, которые трудно вывести. Они сидят в организме и отравляют тело. Заметно ухудшается здоровье и внешний вид. Помимо этого, шлаки являются лишним весом. Бороться с ними тяжело, но возможно.

Чтобы почистить организм, нужно провести курс разгрузочных дней. Благодаря чему, организм избавится от многих проблем, вызванных интоксикацией из-за шлаков. Вы ощутите легкость, бодрость и небывалый прилив сил. Помимо этих плюсов, заметно улучшится фигура. Уйдут шлаки, а вы потеряете несколько килограмм веса.

Разгрузочный день: очищение организма и похудение!

Как это работает?


Выбрав путь очищения организма, становится интересно: а, как это работает? Каким образом, тот или другой продукт влияет на избавление от шлаков? На первый взгляд, это будет загадкой, но на деле все довольно просто. Разгрузочный день, представляет собой определенное питание, когда в основе стоит 1 – 2 продукта, который можно кушать. Благодаря чему, нагрузка на органы пищеварения и переработки, снижается. Она становится минимальной, тем самым ускоряя обменные процессы. Благодаря низкокалорийной пище, в организме начинается переработка лишних «отложений».

Устраивать разгрузочные дни рекомендуется 2 раза в неделю, но в принципе, для хорошего самочувствия достаточно будет 1-го. Для себя вы можете подобрать наиболее подходящий вариант разгрузочного дня. Они бывают рыбные, молочные, овощные и фруктовые. Какой подойдет для вас, решите сами, полагаясь на свой вкус.

Виды разгрузочных дней


В зависимости от ваших предпочтений, можно выбрать любой из предложенных вариантов разгрузочного дня. Каждый из них направлен на оздоровление организма, но также обладает специфическим действием на организм при некоторых заболеваниях.

1. Кефир и другие продукты молочной группы, идеально подойдут для разгрузочного дня. Они помогут повысить жизненный тонус, избавят вас от чувства усталости, а также улучшат сон. Для этой цели, вам понадобятся живые продукты, которые изготовлены не более 3-х дней назад. Вы можете употреблять в течение дня по стакану кефира и один раз покушать нежирного творога грамм 200.

Таким образом, разгрузочный день, состоящий из кисломолочных продуктов, поможет вам улучшить состояние организма и очистить его от шлаков. Благодаря кефиру, вы почувствуете легкость и даже сбросите 1-2 кило. Кожа приобретет более насыщенный вид, ведь в кефире имеется витамин А. Поэтому, если у вас нет противопоказаний к употреблению кефира, значит, этот вариант вам подойдет. Соотношения цены и пользы на высоте!

Не стоит проводить разгрузочный день на кефире и других кисломолочных продуктах, если:

1. Вы страдаете повышенной кислотностью желудка
2. При поносах кефир противопоказан
3. При аллергии, а также при наличии отвращения к данному продукту

2. Фруктовый разгрузочный день. Выбрав такой вариант, старайтесь отдавать предпочтение отечественным фруктам. Они прекрасно усваиваются организмом, в отличие от заморских фруктов. Экзотические фрукты могут вызвать аллергию и другие расстройства. Для разгрузки подойдут следующие фрукты: яблоки, персики, абрикосы. В этих фруктах содержатся витамины разных групп, которые положительно влияют на организм.

Вы можете просидеть весь день на фруктовых салатах или же воспользоваться моно-диетой. Она считается более эффективной, когда нужно сбросить 1-2 кило, а также почистить кишечник. Яблоки являются лидером в моно-диете. В день можно скушать 1 – 2 кг этих фруктов. Обязательно во время разгрузочного питания, нужно соблюдать питьевой режим.


3. Рисовый разгрузочный день, отлично стимулирует вывод солей из организма. Такая профилактика заметно улучшает состояние суставов. Поэтому, если начали «скрипеть», обращайтесь за помощью к рису. Для разгрузочного дня вам понадобится нешлифованный рис. Возьмите 400-500 грамм риса, промойте и залейте водой на ночь. Утром добавьте воды и проварите до готовности. Солить крупу нельзя. Употребляйте рис в течение дня небольшими порциями по 100 – 200 грамм. Не забывайте пить воду!

4. Гречневый разгрузочный день – это идеальное средство для похудения, очищения и улучшения работы организма. С помощью гречки можно улучшить состояние кожи, почистить сосуды и похудеть. Важное замечание, что гречку не варят, а запаривают. Нужное количество гречки нужно промыть и залить теплой водой, а затем накрыть крышкой и оставить разбухать. Не солить! Утром, перед приемом порции гречки, выпиваем стакан воды. Кашу принимать небольшими порциями, 5 – 6 раз в день.

5. Овощной разгрузочный день хорош тем, что выбор овощей велик и их можно употреблять в свежем или тушеном виде. Правило одно, в день разгрузки – никакой соли! Овощи богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой. Замечательно, если вы можете питаться только сорванными с грядки, свежими фруктами!

Идеальным вариантом для разгрузки будут: огурцы и помидоры, кабачки, а также капуста! Это лидеры и мастера своего дела! Они насытят ваш организм полезными веществами, выведут шлаки, улучшат обмен веществ и «похитят» пару килограмм лишнего веса.

К любым видам разгрузочных дней нужно подходить осторожно, чтобы не нанести себе вред. Не употреблять продукты, на которые у вас аллергия. При заболеваниях почек, печени, а также с проблемами желудка, нужно консультироваться с врачом, прежде чем начинать диету. На следующий день, нужно питаться нежирными продуктами. Понемногу приводить свой рацион в норму, чтобы не нанести вреда организму. Удачи вам и прекрасного настроения!

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив