Диета по группе крови II

13.02.16, Диеты
0 980

Тип А (II группа) - "Земледелец"

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому,
аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные
черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.


Сильные стороны

- Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.

- Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая
диета (вегетарианская)


Слабые стороны

- Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт

- Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.

- Повышенная чувствительность нервной системы


Группы риска

- Сердечные заболевания

- Онкология

- Анемия

- Заболевания печени и желчного пузыря

- Диабет I типа


Диетические рекомендации

Диета - полное вегетарианство.


Овощи

Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена
- соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.

Крупы

Бобовые

Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы).
Ананасы!

Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)

Сахар - умеренно.


Напитки

Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый,
грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.

Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки


Программа контроля веса

Избегать: Мясо (немного куры и индейки); Молочные продукты; Изделия из пшеницы;
Перец (любой); Мороженое; Сахар; Масла - кукурузное и арахисовое.


Помогает: Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);

Изделия из сои; Овощи; Ананасы

Витамины и пищевые добавки Витамины В, С, Е. Кальций Железо Цинк Селен Хром


Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них Женьшень Эхинацея Астрагалус Валериана
Боярышник Чертополох (татарник) Бромелайн Кварцетин


Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи


Физические упражнения

Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы


Специальные рекомендации для типа А

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство
(то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные
проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного
сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или
индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие
от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство
будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний
- слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.


2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует
избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры),
кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая
рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи),
картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.


3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог,
брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы,
как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).


4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте
соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад


Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив