Водная диета для эффективного похудения

21.03.16, Диеты
2 1 124
Иные задают вопрос, возможно ли активное похудение с употреблением жидкости. Вопреки некоторому мнению, в целом, – да. Процесс похудения и далее, как итог, а также поддержание здорового веса в норме будет зависеть от качества, частоты и объема воды, которую вы пьете. Для того чтобы вода была как можно качественней и чище, применяйте фильтр, например - фильтр союзинтеллект официальный сайт.


Считается, что, придерживаясь диеты с употреблением воды, запросто можно не только скинуть некоторые ненужные килограммы или сантиметры, но и даже восстановить здоровье. Но стоит избегать злоупотребления жидкостью. Вода в размере пяти-шести литров ежедневно и пользы не принесет, и попросту может вымыть наибольшую часть всех имеющихся в организме различных полезных минеральных веществ.

Придерживайтесь этих пунктов, чтобы худеть разумным способом:


1. Известно, что среднестатистическое положенная диетологами норма воды, необходимая для организма ежедневно – пара-тройка литров. Нормальной суточной нормой принято считать тридцать-сорок миллиграмм воды на каждый из килограммов массы. Конечно, идеально точное количество жидкости для каждого человека индивидуально должен определять диетолог. Но не стоит чересчур увлекаться употреблением воды. Наивно полагать, что выпитые четыре-пять литров воды ежесуточно быстро смогут превратить вас в стройняшку (правда, такое тоже бывает). Лучше поберечь свой организм, и, в частности, почки и печень.

2. В количество требуемой для организма жидкости, должна быть засчитана только простая питьевая вода. Компот, кофе, кисель, сок, чай и любые иные жидкости считаются от нее отдельно. Что касаемо кофе и какао, то это совершенно другая тема, поскольку они могут только еще больше обезводить организм. Потому на каждую ароматную чашечку кофе вам стоит добавить еще плюс один стаканчик чистой воды без газов. Не включайте в ваш рацион подслащенные напитки с содержанием сахара. Чтобы добиться выполнения этой "диеты" можете выбрать такие виды воды, как обычная кипяченая вода, талая, лечебная минеральная без газов, вода с добавлением таких полезных натуральных добавок, как мед, лимон, мята, корица или имбирь. Постарайтесь отказаться от напитков с газами, в том числе. Лимонад попросту вреден, а в составе воды с газами имеется множество солей, и они нисколько не способствуют вашему похудению.

3. Совершенно точно одним из основных элементов похудения можно по праву считать воду, выпитую натощак. Не стоит спешить с трапезой, выпейте сначала водички. Всегда выпивайте натощак чашку или стакан водички комнатной температуры. По желанию можете добавлять в нее ложечку меда или сок лимона. Стоит завести себе одну хорошую привычку – пить воду перед приемом пищи. Всегда за тридцать минут до еды необходимо употреблять воду.

Так вы сможете уменьшить активный аппетит и немного успокоить больной желудок, а о том, насколько велика польза для пищеварительного тракта даже не стоит и говорить. Вот только пищу не нужно запивать водой – не стоит нарушать естественное пищеварение. Причем, воду пить нужно спустя три-четыре часа – после трапезы с белком и пару часов после еды, в составе которой, в основном, углеводы.

4. Причем, водичка обязательно должна быть качественной, не содержащей излишних примесей, запахов и добавок.

5. Лучше пить небольшими глотками. Так вы не перегрузите почки с печенью. Бытует мнение, что вода, выпитая быстро, поможет мгновенно сможет утолить жажду. Как раз все наоборот, жажда утоляется быстрее, если вы пьете медленнее. Вообще наилучший вариант - употребление воды через соломинку.

6. Постарайтесь пить водичку каждые десять-пятнадцать минут в том случае, когда ваша работа заключена в многочасовом сидении у компьютера. Так вы возьмете под контроль свой голод, и не перепутаете его с чувством жажды.

7. Комнатная температура воды очень важна. Потому что ледяная вода совершенно не всасывается в желудок, а попросту проходит мимо него. И, кстати, так голод только пробудится. Теплой же водой можно голод утолить, успокоить желудок. Она в принципе оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт.

8. Забудьте о водичке из пластиковой посуды. Используйте только стеклянную.

9. Воду употребляйте порционно и регулярно.

10. Если хочется есть в неположенное время, то стоит выпить чашку воды – так вы обманите желудок.

11. Непременно исключите из рациона все мучное, сладкое и жирное, иначе в этом не будет никакого смысла.

12. Кстати, ведь употребление жидкости даже не может считаться полноценной диетой, а всего лишь несколькими правилами, помогающими ускорить ваше возвращение к нормальному для вашего роста весу, и даже не придется мучиться всеми тяготами настоящих диет.

Не мучайтесь и не портьте свой пищеварительный тракт, радуйтесь всему в жизни, воспринимайте все позитивно, и тогда результат наступит достаточно скоро. Организуйте процесс выпивания воды и сделайте его приятнее благодаря облагораживанию эстетикой. Можно приобрести роскошную посуду для этой самой водички или можете придумать интересную и оригинальную традицию ее употребления, к примеру, попивая ее, сидя в кресле под музыку и маской на лице.

Комментарии (2)
Добавить комментарий
  1. Ldeniss
    #1 Ldeniss Гости 1 октября 2016 08:27
    На мой взгляд, очередной глупейший способ заставить похудеть не Вас самих, а только Ваши кошельки! При замене нормальной пищи не воду у вас нарушится обмен веществ с непредсказуемыми последствиями. Подобных гениальных, умнейших, современных, модных и продвинутых диет сейчас - вагон и маленькая тележка. Но на деле все они - сплошной обман и разводилово
  2. KRISTINA3
    #2 KRISTINA3 Гости 12 августа 2017 13:29
    А мне кажется, что все способы хороши! я конечно, не уверяю, что нужно отказаться от еды и только лишь пить воду. Но вот то, что вода нам необходима - это факт. Еще меня заинтересовал совет про пластиковые бутылки! ну ладно, если про покупную воду, но вот я всегда с собой ношу маленькую бутылочку с водичкой! стеклянная тяжелее. Но в принципе могу и в стекле носить. А что касаемо похудения, то я устраиваю себе разгрузочные дни на воде. А перед едой принимаю препарат неослим. Он блокирует мой аппетит
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.