Овсяная диета

10.10.17, Диеты
0 23
Порой очень тяжело избавиться от лишних кг, которые осели на талии, бедрах… В ход идет масса средств – голодание и тяжелые упражнения, хирургическое вмешательство и различные салонные процедуры. Мы вместе с школой здоровья Акрида расскажем вам, как имея небольшую силу воли и выдержку избавиться от лишнего веса с помощью простой, но эффективной овсяной диеты.

Главная задача овсяной диеты – это сокращение потребления плохих, пустых ккал без ущерба для здоровья организма. Наш организм начнет использовать старые запасы и вы плавно похудеете. Овсяная диета поможет не только избавиться от лишнего веса, но и за счет полезных элементов в составе овсянки поможет очистить и оздоровить организм, сделать кожу свежее, а волосы сильнее.

Овсяная диета

Овсянка идеально подходит для главного блюда диеты, ведь в ней много клетчатки, витаминов и минералов, а блюда из овсянки очень вкусны и полезны при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Во время овсяной диеты вы должны придерживаться обычного графика питания, т.е. вам разрешено есть три-четыре раза в день. Овсяная крупа не может полностью удовлетворить потребности организма в питательных веществах, поэтому во время овсяной диеты надо кушать много овощей и фруктов, сухофруктов.

Овсяная диета подразумевает большое количество выпиваемой жидкости, особенно чистой воды или минеральной, ведь вода также помогает похудеть.

Для тех, кто не готов сразу же сесть на строгую овсяную диету, когда овсянка готовится на воде, тем можно готовить овсяную кашу на обезжиренном молоке. Так организм не будет испытывать стресс без привычных животных жиров.


Ваш день на овсяной диете должен проходить примерно так:

Завтрак


Овсяная каша на воде или молоке, фруктовый салат под лимонным соком, большая чашка зеленого чая с медом.

Обед


Овсяная каша на воде или молоке, тушеные овощи или фруктовый салат, сырая капуста, морковь, отваренная свекла под оливковым маслом.

Полдник


Одно овсяное печенье, фрукты или сухофрукты.

Ужин


Хорошая порция мюсли, но только без орехов или бананов, порция фруктового салата, чашка нежирного йогурта.

Овсяную диету можно смело отнести к строгим, ведь вы не будете есть животную пищу, кроме небольшого количества молочных продуктов. Но зато результат обязательно вам понравится – за пару недель сидения на овсяной диете вы можете легко расстаться с 10 кг лишнего веса и заметно улучшить состояние кожи и волос. Более двух недель сидеть на овсяной диете диетологи не рекомендуют – необходим перерыв около двух месяцев, после чего диету надо повторить.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.