Blogs

Пишем правду, ибо надо увидеть эти цифры.

рост - 165см, вес - 79кг.

До НГ хочу сбросить 3-4 кг.

Первые три дня кефира, водички, чая и мандаринчиков ))

А там надо думать...

Советы? Желательно чтобы на кухне проводить время за готовкой, потому что ни времени, ни желания стоять на кухне, в которой куча припасов...

ААААА жрать хочу.Причем именно ЖРАТЬ.
Надоел кефир((((((

Н да....бить в фанфары рано...
пиПец я неувязок никак не могу перестать  жрать!!!
На диете сижу максимум 3 дня и все срыв-есть есть есть....Аааааааааааа

так ,спокуха...
я бросила за лето 16 кг,мне это еще раз по силам...
Самое главное потом опять их не набрать за 2 месяца....

Всё.На диету. Многие говорят - не надо. А я хочу. Чтобы для себя и приятно было.
Честно сказать, "всё.На диету.",только за последний месяц говорю себе раз пятый. Прямо закон подлости какой-то: как только сядешь на очередную,сразу начинается - что-то вкусненькое,а пойдем в кафе сходим,а вот погляди какой рецепт новый.. Тьфу,надоели.
Вчера достала старые джинсы,года 4 назад последний раз надевала. Влезла. Не скажу,что сидят свободно... Но,хотя бы, сумела преодолеть страх и даже не всё так плохо оказалось.
Ну,что ж,будем худеть худеть и худеть,другого выбора нет. Само оно,к сожаленю,никуда не денется.
Осталось ещё окончательно завязать со "страусиной" политикой и влезть-таки на весы.Не всё ж штанами мерить. :-D

так...вот он  ПЕРВЫЙ долгожданный!
ну началось все как всегда,легла с полным чувством уверенности , что смогу все.
Проснулась...
Первым делом послала всех и все подальше,особенно диеты!
Поняла ,что хочу поесть те печенюшки со вчерашнего вечера,сырку.кофейку,бананчик прихватить еще....НО...поела гречки со стаканом кефира.
Наелась,есть точно не хочу.Но вот сижу и понимаю,что хочу жевать жевать жевать,хочу успокоиться  ( может тапок погрызть? ),не могу себя ничем занять,поэтому сижу и пишу тут,разгребаю почту.

Попыталась сегодня залезть мои мизерные джинсы.,хммм мне удалос,.но вечина еще та получилась!
Я еще и заболела,ппц короче!Все вовремя однако )
Что есть буду не знаю,пойдем по избитому пути.:

1.  3 дня гречки
2. 3 дня курицы
3. 3 дня овощей
4. 3 дня рыбы

надеюсь меня не стошнит !

Удачки всем,напишу еще седня,все только начинается

Никак не думала, что опять буду это писать, сидеть и винить себя за очередной бутерброд …

Как так получается, что мы достигаем цели ,менять почти всю свою жизнь, но вот опять в определенный момент понимаешь ,что ты опять на той же отметка на какой и стоял в начале? Да жизнь сложная штука…хотя нет ,это не жизнь ,это мы Слабые, не ответственный, жалостливые и не на что не годные!

Как вы не согласны, конечно давай те  кричать, как можно так утверждать  т.д?

Но посудите сами, вы сейчас сидите в простах Интернета в поисках информации и похудении ,диеты, историй успеха и т.д, что при этом вы делаете-едите ,пьете чай с булкой, уверяя себя что это в последний раз, ведь я уже ищу тот рецепт, ту палочку выручалочку!!! Н даааа только вот нет ее и все тут.

Для каждого она будет своя, для кого то это строгая диета, для кого то правильное питание,но не в этом суть.В чем спросите вы?..все просто. как написали бы в очередной книге по похудению,пока ты не примиришься с собой нечего не выйдет.

Хотя годами сиди на диете.но через 2 месяца после тебя раздует как воздушный шарик.

Моя история такова же…4 месяца работы над собой ,терпение, страдание, ограничение….

Потом восторг радость, уважение к себе, внимание окружающих….

А что следом…расслабление, страх поправиться, заедание страха, попытка восстановить свое прежние питание, еще больший срыв….а потом……………………Ты опять в начале пути!!!

Та да!! Как все просто правда? даже смешно

 

Правда смеешься ты не долго, как я например…

С 68 кг,я похудела  за 3 месяца до 50 кг,это с 48 размера до 40.не передаваемые ощущение, когда ты приходишь…а тебя не узнают. Это просто феерия эмоций!!!

Сейчас вешу 57 кг и вот тут мне стукнуло в голову, что откровенность с окружающими мне не помогла…я говорила, что у меня есть такая проблема, что возможно если об этом будут знать люди,то я те изменения кот опять происходят будут замечены и осуждены.

Но,как вы сами понимаете, не помогло. Тогда в голову пришло начать работать каждый день с собой, писать про каждый прожитый день, пока в мой голове не загорится лампочка, что я тупо прожигаю свою жизнь постоянно боясь разжиреть .!

 

У меня нет выхода ,дороги !!!!Все вещи слишком малы,что вместить меня, как быть?Худеть и еще раз худеть.Как это уже мое дело. Самое главное,что каждой кто пройдет через весь процесс сбрасывания веса важен не итог(хотя и он конечно),а то как жить дальше,чо делать,что есть,как вообще существовать или радоваться жизни?

Я лично существовала, а теперь хочу попробовать начать жить.Но перед этим вернуть себе то,за что было пролито столько слез.

 

Это краткое вступление, писать я могу очень долго,но суть в тот, что здесь будет записан каждый мой день…на протяжении 6 месяце, включая сюда процесс восстановления фигуры(т.е похудения на 6 кг).Что ж начнем, удачи мне да и вам тоже.

С сегодняшнего дня начала заниматься калланетикой. Слов нет, после тренировки ещё 1.5 часа всю трусило, комплекс оч хороший и жирок от него я думаю просто таять должен. Вес 56.8

Итак хватит расслабляться, из отпуска вернулась 1.5 нед назад вес 58 рост 158 и опять здравствуй любимая кремлевка. Хочу весить 48-50кг.

С сегодняшнего дня решила попробовать Кремлевскую, много о ней слышала, но сама ни разу не пробывала сидеть! Посмотрим, к каким результатам она приведет... Параметры: рост 158, вес 58 - предел мечтаний 50!!!

Вот уже три недели сижу на кремлевке))чувствую себя отлично,хожу в тренажерный зал,занимаюсь танцами! потеряла 3 кг! наращивается мышечная масса)
Так все отлично...джинсы уже висят))
Буду продолжать в том же духе!!!

С сегодняшнего дня решила начать худеть.... Буду придерживаться "системы минус 60" До 12 можно есть все, после 12 ограничивать все вредные продукты, после 6 ничего нельзя есть.  Начинать всегда трудно, вот сейчас 20:30  кушать хочется ужасно, но я буду терпеть... Хочу похудеть на 15 кг..... ну хотябы н а10... Вот надеюсь продержусь....

сегодня 4 ый день моей диеты))потеряла 1 кг.
Придерживаюсь кремлевской...но не сотрого...стараюсь питаться разнообразно,а не только белковой пищей)))

Всем добрый день,вечер или утро!с давних пор моей заветной мечтой было похудеть...я всегда мечтала носить джинсы,юбки,но к сожалению не могу себе этого позволить.Сколько себя помню сижу на диетах...а затем сила воли подводит и начинался жор...
На этот раз решила за себя серьезно взяться,надо похудеть
Следую кремлевской диете,из всех она мне нравится больше остальных.
Сейчас вешу 66 кг при росте 165...этакий колобочек.
Очень нуждаюсь в поддержке!И верю что у меня все получится))

Завтра еду устанавливать "Золотую Иглу" для похудения, купила Редуксин для снижения аппетита. Вообщем психотропное воздействие по полной программе 

Уже несколько дней сижу на диете. стараюсь придерживаться системы минус 60. То есть до 12 ем все. даже сейчас сижу и точу шоколад. Вот без чего я точно не могу. на обед будет творог. а вечером тоже что-либо диетическое.
2 года назад в это время я была легче на 10 кг. поставила себе на рабочий стол фотку тех времен. какая же я тогда была стройная. хочу опять такой стать. и влезть в свои любимые белые бриджи.
за 4 дня потеряла 1,5 кг.

Прошло 5 дней итог - 3кг. Й-х-у-у! Я всё таки молодец!

В еде решил особо себя не ограничивать! По крайней мере резко! Буду потихоньку уменьшать порции и ОТКАЗЫВАЮСЬ от хлеба и майонеза! Чай пью редко, поэтому сладкого я ем и так достаточно мало! Что касается физических нагрузок, то тут я решил заниматься дома! Приседания, отжимания, пресс и т.п. Нагрузку тоже буду увеличивать постепенно! Заниматься буду КАЖДЫЙ день! Конечно может иногда не получиться, но я БУДУ СТАРАТЬСЯ!!! Так же буду бегать! Не знаю пока каждый день или нет! Попробую - решу! И каждый день пешие прогулки! Часа по два, думаю, будет достаточно! Вот это основное! Надеюсь все получиться! Верю в себя!!! =) Начинаю с этого момента! Потому что если откладывать, то ничего не получиться! Надеюсь на вашу поддержку! За этим и пришёл!!! Если у меня будет что то не получаться или буду лениться, ДАВИТЕ на меня, пожалуйста!!!

Сегодня решил похудеть! =) Правда я и раньше предпринимал попытки, но, к сожалению, не удачные! =( Наверное из-за того, что не был полностью уверен, что смогу ПОХУДЕТЬ!!! Сегодня же твердо решил! НАДО!!! Полазил по интернету, почитал о том, как люди худеют! Наткнулся на парня из Америки. Он весил вроде 250 кг и не уже практически не мог сам передвигаться! :О Но! Он взял себя в руки и смог похудеть на 150(!) кг. И я подумал, а чем я хуже?! Вот и решил!!! ТВЕРДО решил!!! Начинается НОВАЯ ЖИЗНЬ!!! =)

Ну что, прошло 10 месяцев и опять я туточки, эх 5 кило сброшенные перед новым годом вернулись, хорошо что только 5. Начинаю худеть. Буду питаться по старой схеме минимум углеводов и разумное количество каллорий надеюсь на удачу. Рост 1.58 вес о ужас! 61кг

Добрый день и все прочее. Я - это 21год, 163см и 58кг.По моему мнению,как минимум 8, из 58кг, лишние. Я никому не обещаю,что с сегодняшнего дня я худею или что-то в этом роде. Я просто решила писать здесь что сделала за день для того чтобы не увидеть цифру 60 на весах - она для меня психологически важна.

ну что?! 65 спокойно держится. Раз в неделю занимаюсь велопрогулкой 4-5 часов катания не без удовольствия. Хочу сбросить еще пару кг. По вечерам небольшая прогулка минут 40 и гимнастика на 45-60 минут. Ем мясо вареное. Совершенно не хочу майонез и жирного. Из старых пристрастий оставила себе сырники...

Если хочу есть после 18,00 ( иногда после 19,00) пью сок яблочный.

осенью пойду на шейпинг, очень хочу заняться йогой=)

когда после бабушкиного д.р 10 января я встала на весы и увидела120, сказала себе стоп и начала худеть. я перепробывала на себе все что можно, но не все мне подошло.

1. обливание холодной водой по утрам. ( хочется делать почему то только когда на улице холодно ( летом не хочется), я встаю под теплый душ на пару минут потом выливаю на себя ведро холодной воды, заранее налитой, желательно не вытираться, да у меня и не получается, нет занавески на ванной поэтому все ведро разливается по полу, пока вытрешь полы, уже высох.)

2. утро- гречка, рис с оливковым маслом и соевым соусом ммм сказка как вкусно

3.суп на воде все что хочешь, кроме картошки я добавляю мого сельдерея( просто очень его люблю) и в последнее время стала добавлять консервированные помидорки чери вместе с рассолом.

3. на ужин я ем рыбу, мясо, курицу, что душе захочется, тллько все вареное или из духовки или из пароварки. овощи желательно есть отдельно, но если очень хочется то можно

я не ем майонез, белый хлеб, макароны, картошку, и ничего жаренного. исключить томатную пасту от нее изжога. вместо сахара я купила сукразит, но говорят что он тоже каллорийный, просто на работе я пью очень очень много кофе но не сладкий не могу.

неделю назад сидела на Долинской-кефирной диете за неделю похудела на 4,2 хорошо. хочу повторить. но родные ругаются, мол сейчас столько фруктов и овощей надо организм кормить витаминами.

желаю всем удачи в этом тяжелом деле.

История моего "полнения" и худения достаточно банальна.. Полной не была класса до 10.  Весила даже ниже нормы, но все равно считала себя ужасно "толстой", уже лет с 13 начала читать литературу (в основном, журналы) про диеты разные... Пробовала некоторые из них, например, диета "7 каш", не выдерживала и бросала. Но как то не было тех срывов, которые происходили уже потом, в старших классах... К тому времени мне "перешла по наследству" от старшей сестры энциклопедия для девочек. Там я узнала для себя много интересного, в том числе о сбалансированном питании для подростков. Я решила, что так примерно мама и готовит)) и на время перестала заморачиваться диетами. В этой книге был еще один замечательный раздел - гимнастика для тела Я начала заниматься физкультурой дома, понемногу, в основном перед сном, потому что утром училась, потом уроки, потом гуляла и вперед!! Я обожала эти нагрузки, без них у меня было что-то вроде "ломки" ^_^  Мой животик был абсолютно плоским, фигурка стройная... Я очень люблю читать и после уроков практически наверняка шла в библиотеку за очередной книгой. И вот мне на глаза попалась тоненькая книжечка Поля Брегга "Чудо голодания" ... Вот тут то все и началось! Я перечитала эту книгу раз 10 вдоль и поперек, самим автором я восхищалась и до сих пор считаю его личностью! Голодание - это потрясающая вещь.. вот только голодать надо под присмотром уже имеющего большой опыт в этом деле, а лучше врача. Я же, наивный подросток, начала мучить свое тело частыми голоданиями, лишая его необходимых питательных веществ, так необходимых для растущего организма. Вот моя ошибка! И я это поняла буквально месяц назад. Мой обмен веществ замедлился, начались проблемы с щитовидкой.. и я начала стремительно набирать вес   Для меня 10 и 11 класс - самые несчастливые!! Я стеснялась своего тела, замкнулась в себе и закончила школу "серой" мышкой. Поступила в универ с весом 70 кг при росте 158.. Однако в университете моя жизнь изменилась, там были "другие" люди, добрее наверное.. До 2 курса я много занималась, была отличницей и не беспокоилась о весе. Но на 2 году обучения что-то изменилось, мое отношение к учебе, к жизни... Я хотела немного свободы, личного счастья, успехов среди мужского населения. Тогда я стала находить время, чтобы погулять, возобновила упражнения по вечерам, я стала увереннее. Тогда на меня начали обращать внимание мальчики)) Я вступила в молодежную организацию и проводила там почти все свободное время, там я познакомилась с парнем)) Я незаметно для себя скинула примерно 5 кг и чувствовала себя прекрасно! Потом я влюбилась в другого парня и мы начали дружить, а потом и жить вместе около полугода. Но наши отношения не сложились и мы расстались.. Тогда я весила почти 60 кг и начала снова набирать вес. Мои 70 кг вернулись, но активисткой я быть не перестала и познакомилась с новым парнем (теперь уже мужем , приглашая его на молодежный фестиваль. Его не смутил мой вес, он полюбил меня такую! Я ценю это и люблю его так, как никого не любила)) Мы живем вместе почти 3 года и я неизменно весила 70 кг, пока не заболела воспалением легких в апреле этого года... В больнице я похудела до 65 кг.. Мне кололи гормоны и все меня пугали, что я распухну еще больше от них. Я тогда решила, что, выйдя из больницы, возьмусь за себя и хотя бы не буду поправляться. И я сдержала слово, но меня все равно не устраивал этот вес. И вот, в конце июня я как-то спокойно поговорила с мужем, что мне нужно похудеть. Я благодарна ему за моральную поддержку в трудную минуту. Сегодня 14 июля и я вешу 59 кг! Я не сижу на диете, даже сладкое каждый день съедаю немного (примерно в 14:00 с зеленым чаем), кушаю часто и понемногу. После работы ужинаю, жду около часа и бегаю примерно 5 кругов вокруг школы. За все это время никаких срывов не было, потому что я не запрещаю себе вредных продуктов, просто выбираю более полезные.

Взвесилась - 67, причем на второй день. Может все жу это была лишняя вода??... продержалась три дня на яблоках, кефире и твороге... Срывы были на бутерброд с сыром и мягкий хлеб... Стыдно.

Чищу кишечник старым способом - уголь. Помогает. Сегодня пойду куплю бриджи, мне в длинных штанах на веле кататься не удобно. Завтра вело-заезд.

Не худа без добра. Все же я решила купить себе весы, дабы испортить себе настроение на месяцы...

Взвесилась - 70... ну может 68... талия -73, бедра -97.

Мечта! Вес - 59-61, талия 67, бедра - 95.

Что делать? Вечером я ем. Потому что днем на полноценный обед времени не остается. Вечером я илди иду до дома час, или катаюсь на веле тоже час.

Прошу совета. Что делать???

сегодня конец рабочей недели, впрочем для меня не рабочей. самое время днем убраться, а вечером отдохнуть за хорошим фильмом. у многих болезнь - при просмотре телевизора нужно обязательно что-то кушать, жевать, пить ит.п. вот например я вместо этого делаю маникюр))) можно найти и другие способы не переедать перед телевизором. главное - найти что-то, что вас займет и что вам нравится) итак.... мой завтрак сегодня состоит из творога (поскольку я восполняю уровень кальция) со сметаной, огурец (50 гр) не жирный йогурт (115 гр) и чай с сахаром. всего в итоге получается где-то на 200 ккал днем скушаю помидор и маленький бутерброд с сыром , вечером - кефир. упражнения для ягодичных мышц сегодня под классную музыку подняли настроение) и вам желаю самого лучшего настроения на целый день)!!

Солнышко светит, птички поют и хочется выглядеть на все 100 в открытых нарядах. Пора начинать браться за себя и активно заниматься приведением тела, избалованного за зиму лишними кило, В ПОРЯДОК!!! и придется занятся жирком, долго и бережно накапливаемым. мой рост - 176. вес - 58. Несколько дней уже на диете. Стараюсь не есть более 500 ккал в день. в первый день уместилась в 417 ккал. во второй - в 377 ккал. пошел третий день. сегодня утром съела: обезжиренный творог (50 гр) - 42,3ккал сахар (10 гр) - 29 ккал сметана (25 гр) - 40 ккал хлеб (15 гр) - 32,1 ккал сыр (10 гр) - 34 ккал чай без сахара всего в итоге за завтрак около 204 ккал теперь только пить(йогурты обезжиренные, кефирчик, воду - обязательно) и конечно для подтяжки мышц - упражнения сегодня утром - упражнения для пресса (выполнять в итоге не менее 25 - 30 минут) Плоский живот или упражнения для пресса. Сегодня мой совет по так волнующей нас теме как плоский живот. Я сама лично перепробовала очень большое количество разных упражнений для пресса и самое главное эксперементировала с повторами. Мои правила 1.Максимально ограничивать себя в сладком и мучном. 2.Не нужно каждый день с утра фанатично качать до головокружения мышцы пресса. Это не даст дополнительных результатов, а только наоборот замедлит процесс формирования вашегоплоского живота. Так как мышцы привыкают к нагрузкам и перестают реагировать должным образом, лучше качать пресс к примеру по такой схеме 1 неделя - 2 дня качаете, 1 день отдых 2 неделя - 1 день качаете,2 дня отдых потом повторяете цикл. 3.Не нужно делать безумное количество повторов в одном подходе качаясь по иннерции как маятник, вполне достаточно от 20 до 30 повторений, но МЕДЛЕННО при этом прочувстуя каждую мышцу пресса. 4.Обязательно менять каждый месяц упражения, повторюсь мышцы привыкают и перестают реагировать должным образом. 5.Обязательно чередовать пресс с прыжками со скакалкой или иммитировать прыжки на ней, эффект будет в 3 раза лучше. Допустим вы сделали 3 подхода по 25 повторений на пресс, потом попрыгайте на скакалке, по такой схеме 1 мин. прыгаете потом отдых 30 сек. 2 мин. прыгаете отдых минута 3 минуты прыгаете отдых минута и т.д. сколько хватит сил прыгать, я умудрялась прыгать и по 10 минут. 6.Все упражнения выполнять обязательно на тощак, до легкого жжения в мышцах 7.Чередовать упражнения для нижнего пресса и верхнего, а так же не забывать про косые мышцы живота. Несколько базовых упражнений для пресса Осторожно расположитесь на мяче на уровне поясницы. Для большей устойчивости можете подсунуть ноги под шведскую стенку или какой-нибудь тренажер. Руки можно держать поднятыми вверх или за головой. Выполните скручивание и после паузы в 3 сек. вернитесь в исходное положение. Амплитуда движения будет небольшая. Это упражнение на верхнюю часть пресса. Элементарное с первого взгляда упражнение, но сложное для выполнения и очень эффективное. Нужно одновременно поднять ноги и плечи. Требуется особая координация по сравнению с остальными упражнениями. Отлично прорабатывается как нижний, так и верхний пресс. Прилягте на коврик как показано на фотографии. Колени согнуты под углом 90 градусов к плоскости пола. Выполните обычное скручивание, но постарайтесь локтем достать до противоположного колена, т.е. локтем левой руки до правого колена. Задействуются косые мышцы и верхний пресс. Прилягте на коврик, расположив руки по сторонам (для фиксации тела). Медленно переносите прямые (чуть согнутые) ноги вправо-влево. Вы контролируете движение в каждой точке траектории. Задействуются косые мышцы живота. удачи всем! и достижения наилучших результатов)))) нам нужно солнечное настроение в любую погоду!

26 мая. Мой рост 170 см. Вес - 96 кг. Я за пол года поправилась на 26 кг, потому что принимала лекарства, а они увеличивают гормон пролактин, поэтому я поправилась. Лекарство мне уже отменили, теперь придется худеть. Сегодня на завтрак я ела немного творога и чайную ложку меда. На обед салат из капусты с горошком, заправленный оливковым маслом. На перекус - 1 банан. Вечером я сьем бульон, а потом стакан кефира.

мой рост 167см,вес на данный момент 55.4.еще 3 месяца назад он составлял 76.8.буду худеть до 50 завтрак:стакан молока и 2 пряника.обед:киви.

Исследование проводит отдел телемаркетинг колл центра Monitor Direct. А вот и его результаты.

Австралийские учёные установили, что нервной анорексией страдают даже 5-летние дети, причём у некоторых из них заболевание заходит так далеко, что возникает необходимость в зондовом питании.
По данным исследования, проведенного в детской больнице пригорода Сиднея Вестмида (Австралия), заболеваемость расстройствами пищевого поведения недооценивается, что ведёт к высокой частоте осложнений у детей 5-13 лет.

Исследователи под руководством доктора Sloane Madden, детского и подросткового психиатра из Вестмида, предостерегают о росте заболеваемости нервной анорексией: если ранее это заболевание чаще всего встречалось у девушек-подростков, то теперь среди госпитализированных с этим диагнозом много детей 10-12 лет, и половине из них, чтобы выжить, необходимо зондовое питание.

Специалисты из Австралии первыми обратили внимание на эту проблему, изучив данные, собранные за 3 года Австралийским центром по надзору за заболеваемостью детей. Данные включали информацию как о детях, лечившихся амбулаторно, так и госпитализированных с расстройствами пищевого поведения, которая поступала от педиатров и детский психиатров. Были рассмотрены случаи 101 ребёнка - 74 девочек и 25 мальчиков.

По словам доктора Madden, результаты исследования ставят перед врачами важные вопросы и служат поводом к беспокойству, поскольку многие дети, страдающие нервной анорексией, очень малы и находятся при поступлении в очень тяжёлом состоянии. В связи с поступлением детей с нервной анорексией с ранним началом (НАРН) выросла потребность в койко-местах в отделениях интенсивной терапии (в Вестмиде, в частности, она возросла вдвое), причём это не сопровождалось ростом потребности в местах для более старших детей и подростков.

Заболеваемость НАРН в Австралии, как отмечает доктор Madden, составляет сегодня 1,4 на 100 000 детей 5-13 лет, из них 1,1 случаев требуют медицинской помощи. И эти цифры будут расти, если не предпринять мер по снижению озабоченности юного населения идеей собственной полноты и похудения. По данным исследования, неправильное представление о своём теле - проблема, с которой ранее сталкивались подростки и молодые люди, - имело место у двух третей детей с нервной анорексией.

При этом у половины детей на момент обращения к врачу имелись тяжёлые осложнения, вызванными истощением, - гипотермия, гипотензия, брадикардия. Около 80% детей с нервной анорексией были госпитализированы. Из них 50% требовалось зондовое питание, а трети - антидепрессанты и антипсихотические лекарственные средства, хотя применение этих препаратов в детском возрасте может быть небезопасно.

Как сообщает доктор Madden, дети, страдающие нервной анорексией, убеждены, что у них есть лишний вес, от которого необходимо избавиться, и, как и в случае с подростками, не понимают, что недостаточное питание может привести к истощению и даже смерти. К тому же у детей нервная анорексия протекает намного тяжелее, чем у подростков и взрослых, хотя бы потому, что диагностируется слишком поздно.

По мнению авторов исследования, его результаты имеют большое значение, поскольку проливают свет на природу и особенности расстройств пищевого поведения у детей и указывают на необходимость усиления профилактических мер с упором на здоровое питание в сочетании с достаточной физической активностью вместо жёстких диет. Кроме того, исследование поднимает вопрос, почему расстройства пищевого поведения стали развиваться у таких маленьких детей, и как сделать диагностику своевременной, а лечение - более эффективным.

Оригинал статьи

Села с сегоднешнего дня 18.05. на японскую диету/

На сегодня рацион у меня такой:
Завтрак: выпила зеленый чай без сахара
Обед: 2 вареных яйца вкрутую, салат из капусты заправленый оливковым маслом+бальзомическим уксусом+соевым маслом+горчицей.
Ужин: Выложила размораживаться семгу+доем оставшийся салат.
Так как соль есть нельзя я решила использовать наименьшее зло а именно соевый соус))

Рост мой 170 см, вес 75,4. Лет мне 25, пополнела после родов в 21 год.
Буду стараться просидеть на диете 13-14 дней. При наличии у меня беговой дорожки и обруча буду пользоваться данными инструментами))
Через день буду ставить очистительные клизмы 500 мл воды+1 десертная ложка соли
Для отвлечения буду подтягивать английский язык)

ну вот и я решила что я слишком потолстела.Мой рост 173см..мой вес 63.на мой взгляд это очень много.да и мой молодой человек стал упрекать меня в том что у меня вырос живот и уши вывалились наружу.да и самой мне ,я такая не нравлюсь.ходишь иногда и завидуешь девушкам стройным.И я решила сесть на диету.Сижу я с понедельника(пока всего 3 дня прошло)!начала заниматься спортом(бегаю по 5 км. каждый день,качаю прес и кручу обруч).Я очень боюсь что когда я встану на весы,вес не изменится и я сломаюсь и заброшу всё.в конце недели взвешусь и напишу мои успехи.

19 мая!!!!!!!

о ужас.прошла уже неделя, а вес не уменьшается.Сегодня измеряла свои объёмы,и была в ужасе.талия 73,бёдра 96,обхват одного бедра(в самом толстом месте)57.бока 90(это самая главная моя проблема).вес 63 кг.что мне делать?у меня скоро выпускной,а я выгляжу как пончик.всё трясётся.помогите!!!!!!!!

Здравствуйте,всем!! Первый раз сюда зашла,очень заинтересовалась. Итак,уже не могу на себ смотреть,первый раз в жизни мой любимый посоветовал мне позаниматься спортом,задело. Мой рост 171см,вес 76кг!,объемы грудь-112, живот,самая узкая часть-77см,самая широкая-99см, бедра,самая выступающ.часть-112см. И все это сделала дурацкая привычка жрать на ночь!(( Сегодня куплю себе кефир,на ночь и на завтра,уже начались овощи,буду овощи кушать.сегодня занялась упражнениями,нормально.Могу выложить,хорошие упражнения)))Удачи мне. Нужно похудеть вообще до 65кг, пока что надо кг 6-8скинуть точно.

Я у Вас тут новенькая.Рост 168.Вес 64)

Всё весит и всё трясётся,но я не печалюсь)))Сбросила 16 кг) ещё 8 хочу)

Буду тут писать, сколько еды я поглотила(поверьте,это немало).

Тружусь над холодильником каждый день-качаю мышцы рук)

Всю жизнь была жирна...) Что явно повлияло на мою жизнь.

Всё возможно исправить!Итак!Приступим!

Время:до  июня!

Цель:57-58кг

Поехали

И вот еще...
Для пущей мотивации хотела рассказать Вам, дорогие мои, и напомнить себе про мою Маму.
Она действительно молодец!
Вот для Вас яркий пример того, что всё возможно!!!

За последний год моя мама похудела на 40 кг. (со 105 кг до 65 кг)
И это при том, что ей уже 50 лет.

Практически всю жизнь она была полной (читайте: толстой).
Год назад весила 105 кг!
Боялась вставать на весы, а когда мы фотографировались, просила нас встать так, чтоб её было видно только лицо. Я всячески пыталась ее убедить, что похудеть можно! стоит только действительно этого захотеть. Она не верила. А тут - нате вам! приезжаю к ней осенью, а она похудела, весила 82 кг уже! А недавно прислала мне фотку, на которой выглядит стройнее, чем я сейчас!!! Попросила отправить ей вещи, которые я не ношу. И они ей все как раз! Что-то даже велико!!!
Весит она сейчас 65 кг. По объемам - такая же, как я, только ножки стройнее.

Как она этого добилась? А всё просто!
К этому (как я, впрочем, уже писала) надо дойти морально, и тогда всё будет!
По ее рассказам, кушает она так же, как и я (смотрите прошлые записи - там всё есть).  Никогда не сидит голодной! И что удивительно - спорта в ее жизни нет совсем!!! Только обычные ежедневные нагрузки. До работы 20 мин. пешком. Летом - дача.

Так что задумайтесь! Если уж 50-летняя женщина, которая полжизни весила более 100 кг, сумела, то и Вы тем более сможете!!!

Удачи!!!

Что-то совсем невесело))
После последнего сообщения столько времени прошло, а вдохновения так и не было
Однако, успехи есть! Совсем без усилий!
Может, работа новая сказалась, а может, еще что..
Однако ж, за полгода БЕЗ работы над собой, результаты:

дата	Вес	Верх живота (под грудью)	Талия (в самом узком месте живота)	Живот (в самом широком месте живота)	Объем бедер (по самым выступающим точкам)	Объем каждого бедра (в самом широком месте ноги)
13.05  2007	57 кг		69 см	82 см	94 см	57,5 см
16.09  2008	65 кг	82 см	79 см	92 см	101 см	62 см
30.03  2009	63 кг	79 см	75 см	89 см	100 см	61 см

Вот так-то!
И вообще, снег на улице еще не означает, что можно позволить себе копить жир дальше!
Зима кончилась! Впереди маечки-юбочки,
Когда еще, как не сейчас, приводить себя в порядок!!!

Итак,

майонез, масло, булки, сахар, сгущенку, макароны --- в помойку!
картошка --- только в супе!
На столе:
-курица, мясо, рыба;
-гречка, рис, овсянка;
-помидоры, огурцы, китайская капуста, свекла, морковка, яблоки, апельсины;
-кефир, йогурт, сыр;
-яйца;
-сухофрукты, цукаты;
-хлебцы;
-приправки, кетчуп, кабачковая икра, соевый соус;
-вода, витамины, зеленый чай;
-варим-парим, всё без масла! (для чего, собственно, наконец-то посуда с антипригаркой куплена)

+ хотя бы два раза в неделю по часу надо заставить себя заниматься под диск (проверено - действует!)

Ну вот, вобщем-то, программа на ближайшее время составлена)
Будем действовать!

Неожиданно для себя нашла стимул, чтобы перестать жрать все подряд, пусть даже и призрачный - надо привести себя в форму, чтобы хорошо выглядеть в свадебном платье.

На весах - 57,9 кг. Объемы еще не меряла.

Завтрак - 2 чашки кофе с молоком, 200 г зерненого творога 5% жирности, кусок черного бородинского хлеба (небольшой), 1 конфета (батончик на фруктозе).

Перекус - яблоко.

Обед (предстоит) - запеченная куриная грудка, свежий огурец, 2 ст.л. риса с сухофруктами, чашка чая.

Как бы не было печально, но когда через год смотришь свои записи и видишь что прибавил этак 4 кг не очень радостно. То ничего не остается делать как опять (в какой раз за свою активную жизнь) садиться на диету. Сейчас мой вес 90.9 кг. Задача как минимум на 1 июня выйти на уровень 81 кг. Посмотрим, что получиться. ПО меньшей мере скинуть вес вполне реально. Были результаты когда снижал на 15 и 24 кг. Правда через пару-тройку лет все возвращается на место

Тарелка нежирных щей, кусок дарницкого хлеба, яблоко, кофе с молоком и 2 дольки шоколада.

По части сбалансированности питания день не самый плохой: овощи, фрукты, крупы, молочка - в наличии, особенно если поесть на полдник или ужин творог. Но не хочется, а хочется красной фасоли (даже купила банку).

Если так пойдет, через пару месяцев буду весить 80 кг! У меня психологические причины переедания. Вчера вечером нажралась, другого слова не подберешь. Сегодня утром чувствую себя настоящей помойкой. Есть не хочется, это значит, что вечером опять появится желание нажраться всякой дряни. Голова болит немного из-за погоды. Наверное, надо попить кофе. Попозже поеду покупать ребенку комбинезон - красивый, вельветовый, сиренево-голубого цвета, несмотря на то, что дочке.

Итак, планов теперь строить не буду. Сегодня планирую пить много зеленого чая с молоком. Как только перестану чувствовать себя помойкой, что-нибудь поем. Нежирный творог или овсяную кашу. Ну вот, опять строю планы...

Список разрешенных и запрещенных продуктов повешу на холодильник.

В итоге позавтракала армянским лавашом (немножко), сыром и яблоком. На обед было яблоко, тушеная капуста, кусочек черного хлеба, 2 дольки горького шоколада и чашка чая "Турбослим". Пока есть не очень хочется, не знаю, что будет к вечеру. Домашние полны планов печь пироги - просто ужас... Постараюсь продержаться, завтра-послезавтра вернуть домой, там будет легче - в холодильнике нет пирогов

Вчера пришла к знакомому (!) мастеру. Итог - испорченные волосы и, главное, настроение. Челка короче, чем надо, см на 3-4. А сегодня с утра еще голова болит просто страшно, давление низкое-низкое. Пью кофе и раздумываю, завтракать или подождать обеда.

Вес 58,4 кг, это значит, что лишних накопилось 2 кг. Надо избавляться, а то не влезу в вещи, а обновление гардероба в мои планы пока не входит. В ближайшее время моя еда - это овощи и крупы, кофе и чай, суп, нежирный творог и йогурты, немного горького шоколада. Про хлеб пока думаю.

Намедни нашла себе список "разрешенных" и "запрещенных" продуктов. Подкорректировала, в итоге получилось следующее:

МОЖНО:
- Овощи (морковь, свекла, капуста, помидор, любые зеленые овощи);
- Фрукты (апельсины, яблоки, киви, груши, арбуз, ягоды).
- Крупы (рис, лучше не обработанный, гречка, овсянка, геркулес).
- Макароны и хлеб грубого помола.
- Молочные продукты жирности менее 2,5 %.
- Мясо (нежирная говядина, рыба, курица).
- Шоколад горький.

!!! НЕЛЬЗЯ:
- Картофель (жареный, вареный);
- Хлебобулочные изделия;
- Сахар;
- Шоколад молочный
- Макаронные изделия обычные
- Жирные молочные продукты.
- Фрукты: виноград и бананы.

Сегодня занималась шопингом!!!

захотелось вдруг купить себе новое нижнее белье...

примерила, какой ужас!!!!!!!

неужели это я??????

срочно кардинальные меры для похудения и никаких поблажек!!!!!!!!

недавно купила абонемент в фитнес  клуб, теперь каждый день после работы мне туда дорога!!!!!!!!

на обед и завтрак только здоровая пища, ужин - как говорится- врагу!!!

цель задана...

Всем привет! Долго не писала, так как навалилось много домашних дел и событий. Итак, на диету я решила перейти не "с понедельника", а с "круглого числа" - 10 января! Взвесилась для начала: 83 кг(!) Талия: 79 см (!). Похудеть намереваюсь основательно и надолго, а значит - постепенно и терпеливо. Также, решила не смешивать разные советы по снижению веса в одну кучу - попробую придерживаться одной системы! Как я уже упоминала - худею по системе "Универсальная диета от Соколовых". По советам Соколовых - немного почистила организм лёгкими очищающими процедурами (там в книге - всё расписано, подробно рассказывать не хочу, так как устаю от набора слов на клавиатуре). Рецепты тоже приводить не буду, так как они разные для каждого (не хочу брать на себя ответственность за неправильное применение диеты. Кстати, много ответственности за других - одна из причин набора лишнего веса!). Три дня чистки - чувствовала себя не очень бодро. Была и слабость и спать охота было всё время.... "Начальную психологическую подготовку" прошла :-) (цель, мотивация, намерение, причины лишнего веса и т.д.) С удовольствием слушаю аудио-настрои 2 раза в день. Диета оказалась несложной на практике. Держу её легко уже второй месяц! Трудно было в первые дни - хотелось привычных продуктов и побаловаться мучными сладостями. Как я поняла, главное - точно определить свою конституцию. У меня, кстати тип "Капха-Питта" - тучные люди со склонностью к быстрому набору веса. Ежедневное меню - достаточно разнообразное. Пью чай из рекомендованных трав вместо обычного. Понемногу делаю упражнения из книги. Пока - хватит подробностей... Результаты на сегодняшний день: - талия: 67 см!!! "Вываливающийся живот" исчез, как будто растворился! Даже кожа стала более гладкой и подтянутой. Ощущение - как будто так всегда и было!!! Даже странно, что я на это так спокойно реагирую... - вес: 67 кг (уже хорошо)! До идеала - осталось совсем чуть-чуть... - лицо стало более румяным, да и настроение улучшилось от того, что у меня что-то получается! Ну всё, уже пора идти готовить на кухню. Всем удачи! Продолжение следует...

Сегодня первый день считаю каллории надеюсь не сорватся если кто может поддержите пожалуйста Я не первый раз худею но дотакого себя есче не запусала, сташно и очень надо так больше жить не могу

3 дня не вставала на весы! 3 дня не считала каллории! 3 дня отдыхала и не заморащивалась! И вот он,час расплаты,подумала подходя к весам......................... Да что вы? 76,600!!!! 3 дня назад вес был 79!!! Я в шоке! Мне просто повезло! Я весь день на таком позитиве! Сходила в душ,нарядилась и пошли гулять семьей. Вы не поверите! Зашли в ресторан,но у меня на фоне радости потери веса,не возникло даже грамма желания сьесть что-то ненужное! Я взяла салат без масла( томат,огурец,салат и зелень ). И за весь прошедший день у меня не возникло желания что-то поесть. И только сейчас я думаю,уже вечер,надо что-то скушать. Разморозила пакет с вишней,перекушу и пойду в душ. Что со мной? Я счастлива!

Вот села на кремлевку, третий день уже, рвньше максимум день а потом срывалась а тут и вес падает. Была 66.5 за это время скинула 1.5 кг. Почитала различные форумы - очень страшно что вес остановится...начала бегать, хожу в спортзал, дома что то пытаюсь делать это очень тяжело..не думала что мясо без соли настолько невкусное и быстронадоедающее мечтаю о фруктах и шоколаде

После вторых родов вернулась домой на 24 кг больше своего веса! За какие-то пару месяцев вес вырос еще на 20 кг! Целый годя мерилась с этим,не могла сбросить и грамм,кормила грудью ребенка,но видимо не только в этом дело,были гормональные нарушения,потому как образовались кисты не только на яичниках,но и в груди. Врач предложил два пути: 1. Операция 2. Похудение и отказ от кормления грудью Естественно,я выбрала второй. Дал на раздумья 2 месяца. За это время кормля грудью,я начала ограничивать прием воды. Раньше я выпивала около 4 литров в день,начала пить около 2,5. В течениии 2 месяцев вес упал на 15 кг,причем за первую неделю ушло 7 кг. В течении 2 месяцев я постепенно прекратила кормить ребенка и стала ограничивать и прием пищи. В конце второго месяца я похудела на 14 кг. С того момента прошло 4 месяца. Сейчас я вешу 79,а началось все с 97. Но проблема в том,что вес встал((( Что бы я не предпринимала,разгрузочные дни,я почти ничего не ем,только фрукты несладкие и овощи на пару,вес стоит((( Завтра начну ряд физических упражнений. Буду писать о продвижениях.

Утром 69,5.Что-то как-то скучно.Вроде и вес падает.........может это депрессия на фоне голодовки?Вроде и не голодаю...900 г за 12 дней.Мне больше и не надо.

Все те же 63...

С завтрашнего дня у меня начинает лечение человек с весом 211кг.. Представляю на сколько в лом ему будет следовать рекомендациям.. а может .. а чем черт не шутит, попробую свои же рекомендации на себе.. посоревнуюсь с ним - кто быстрее сдастся..

Интересно будет.

И так. У нас ним 211 и 63. Стартуем завтра. Т.е. завтра я его осмотрю, подберу оптимальное питание, из процедур у нас будут массажи (у него профессиональный) у меня... мужа попрошу))) Гимнастика. Завтра выложу рекомендации на день первый.

После двухчасовой тренировки с утра и отсутствия завтрака весы показали 52.5. На радостях пошла в МакДак.  Дура.

Во мне 5 кг лишнего жира, отборного, чистейшего жира.
У меня в запасе только две недели чтобы избавится от него.
Не могу сидеть на диетах и регулярно заниматься спортом. Сила воли - zero. Но если сейчас чего-то не сделать, то ровно через 14 дней будет очень-очень плохо. Поэтому....
Я вешу 53 кг. Нужно-48.
Я не псих и не анарексик. Так устроен мой идиотский организм что при заплывшем животе и ляхах весы показывают всего лишь 53.

Короче, задача на 14 дней - меньше жрать, и спускать попу с дивана и качаться,качаться,качаться.
Отчеты-здесь.

все еще худею,но тут писать больше не буду. Нашла клевый сайт - www.dietonline.ru

Утром 69,6.Показалось,что быстро вес начал падать,пришлось шоколада килограмм съесть,а оказывается и не быстро совсем...

9 дней - минус 3 кг)

Блог создан при содействии call-центра Монитор Директ, а именно отделом продажи по телефону. Обращайтесь к нам

Приближаются глобальные праздники, а именно 8 марта и 23 февраля! Многие задаеются вопросом - где и как лучше отдохнуть в эти выходные!? Лично я рекомендую горнолыжные курорты Финляндии, благо снега там сейчас много!

Лично я рекомендую Курорт Салла (Salla ) - это прекрасное место для активного отдыха всей семьей, где взрослые и дети смогут познакомиться с пленительным миром Лапландии. Я по совету друзей ездила туда в новогодние праздники.

Курорт Салла (Salla) привлекает и своей компактностью, поскольку все объекты инфраструктуры находятся в пешеходной досягаемости. Отдыхающие, большей своей частью, в основном размещаются в комфортабельных, полностью оборудованных коттеджах, расположенных либо прямо на склоне, либо у подножия, что позволит любителям горных лыж начинать катание прямо с порога.

Салла (Salla) для горнолыжников и сновбордистов.

Для горнолыжников и сновбордистов подготовлено 12 трасс, 7 подъёмников, максимальный перепад высот – 230 м, самый протяжённый спуск – 1,3 км. Спуски различной степени сложности: 4 синих, 2 красных и 2 черных,- дают возможность всем опробовать свои силы. Street и half-pipe ждут виртуозов сноуборда. Есть лыжные школы с опытными инструкторами, говорящими на нескольких языках.

Для любителей беговых лыж подготовлено 160 км трасс, 35 км из которых освещены. Сноуборд-парк представлен квотерпайпом (quaterpipe).

Незабываемым приключением станут для Вас сафари на снегоходах, собачьих и оленьих упряжках или многодневный поход на мотосанях к побережью Ледовитого океана.

Средняя температура (по Цельсию) / среднемесячное выпадение снега.
15 ноября -5,9 / 14 см
15 декабря -10,6 / 29 см
15 января -12,8 / 42 см
15 февраля -11,4 / 57 см
15 марта -7,0 / 62 см
15 апреля -1,1 / 54 см
15 мая -5,8 / 3 см

По материалам блога о туризме dlaturistov.ru

В последнее время многие передовые клиники предлогают поправить здоровье или лечить те или иные болезни используя стволовые клетки. Давайте выясним чот это и чем стволовые клетки так нам полезны?

Стволовые клетки — это иерархия особых клеток живых организмов, каждая из которых способна впоследствии изменяться (дифференцироваться) особым образом (то есть получать специализацию и далее развиваться как обычная клетка). Стволовые клетки способны асимметрично делиться, из-за чего при делении образуется клетка, подобная материнской (самовоспроизведение), а также новая клетка, которая способна дифференцироваться.

Большая часть стволовых клеток взрослого организма находится в костном мозге.

Стволовые клетки можно выделять и растить в культуре ткани. Способность давать множество разнообразных клеточных типов делает стволовые клетки важнейшим восстановительным резервом в организме, который используется для замещения дефектов, возникающих в силу тех или иных обстоятельств.

Стволовые клетки способны превращаться в клетки всех типов тканей: клетки крови, внутренних органов, мышечных и костных тканей, кожного покрова, нейроны и др. На ранних стадиях своего развития организм человека практически полностью состоит из стволовых клеток, которые постепенно приобретают специализацию, то есть из них образуются органы и ткани организма. Таким образом, стволовые клетки являются, во-первых, своего рода строительным материалом организма. Также они принимают непосредственное участие в регенеративных процессах организма и могут замедлять процесс старения. Из-за способности к преобразованию в клетки любых органов и тканей стволовые клетки играют роль «скорой помощи»: если где-то в организме неполадка, стволовые клетки направляются туда и заменяют потерянные в результате болезни или повреждения клетки органа, восстановливают его функции. С возрастом количество стволовых клеток уменьшается, и регенеративные возможности организма снижаются.

Применение стволовых клеток для лечения и профилактики широкого спектра заболеваний привело к активному развитию клеточных технологий. Медицина не стоит на месте, и вскоре многие заболевания, прежде считавшиеся неизлечимыми, смогут быть вылечены с помощью стволовых клеток.

Кажется, что до лешего отпуска еще целая вечность. Кажется, время будет тянуться бесконечно, а море, солнце, песочек и новое бикини где-то там, за горизонтом… Но не расслабляйтесь, как раз сейчас нужно начинать готовиться к выходу на пляж, кажем гуд-бай целлюлиту.

В купальной моде по-прежнему актуален стиль ретро. Яркий трикотаж с набивным рисунком, черно-белая полоска 1970-х годов, этно, стразы, украшения из монеток и натуральных камней, полупрозрачные пляжные накидки -все это призвано притягивать взгляды к обладательнице модного купальника.

Целлюлит - Враг номер один для любой пляжной модницы!!!

Загореть конечно можно за два сеанса в солярии, вес сбросить за неделю до отпуска, а вот удручающие бугорки на животе, бедрах и ягодицах так быстро не исчезнут.

Понадобится как минимум месяц комплексных мер, чтобы привести себя в по рядок: диета, занятия спортом и, конечно, использование антицеллю-литного средства.

 Антицеллюлитный гель-крем «Гуд-бай, целлюлит» от NIVEA Body.

NIVEA представляет уникальное средство - антицеллюлитный гель-крем «Гуд-бай, целлюлит» от NIVEA Body.

Его инновационная формула, разработаниая компанией Beicrsdorf, содержит активный ингредиент - L-карнитин, сжигающий жиры.

Гель-крем “Гуд-Бай Целлюлит” разглаживает кожу, а также оказывает увлажняющее и питающее действие. Уже через две недели после начала использования кожа станет более гладкой и эластичной, а после четырех недель целлюлит начнет сдавать позиции и проявления целлюлита заметно сокращаются.

NIVEA body гель-крем «Гуд-Бай Целлюлит» применение:
Наносите один, два раза на чистую сухую кожу проблемных зон: бёдер, ягодиц, живота.

Гель-крем «Гуд-бай Целлюлит» благоприятно воздействует на кожу, проверено дерматологами.

По материалам блога о морщинах и косметике wrinkles.ru

вес упал на килограмм таки, потому что вчера все шло по плану)))

Сегодня: завтрак: мюсли с молоком

                  12ч- творожный даниссимо

                   14ч-апельсин

                  15-20- яишница с помидором и салат( половина помидора и салат йсберг без соли и масла просто пустой)

на вечер будет либо броколли с сосиской либо смесь паэлья с морепродуктами...

и еще конечо же упражнения, степпер  обруч)))вот

Так нечестно... вчера, целый день на запанированном, спортзал 2 часика (там я по 700-750 ккал теряю), вот пришла домой, а тут пиво с фисташками, так захотелось... черт. Выпила 0.33 бутылочку и фисташечки скушала, грам так 80, ужас. Сегодня проснулась, аж лицо раздуло. А вчера на весах было на 1.5 кг уже меньше!!!Сегодня не стану, завтра посмотрю. Все, больше никакого алкоголя!!!! И после 6 только зел чай.

Пятница и выходные прошли на редкость продуктивно.. подъем, кофе, арбайтен... в перерывах кофе и сигареты.. на ужин даже сил не было.. ни в субботу, ни в воскресенье. Утром встала на весы - 63!!!

каллорий - меньше 1300 в день, физнагрузка - не маленькая, спала больше, чем обычно.. так где сборс?

За сегодняшний день: кофе с 8чл сахара (за весь день), 200г супа, чай, вода. 2 конфеты, салат из помидор, 100г нежирной рыбы - 1300... физнагрузка меньше обычной. Вес? 61,5...

Все мои пацинеты худеют.. все!! а сама... не могу. Не могу себя заставить с утра пойтись пару км.. (для этого нужно вставать раньше на час), не могу заставить приготовить свеклу на утро, не могу заставить сделать вечером гимнастику - сил нет... Хоть начинай янтарку принимать.. Заснуть раньше 3-х ночи..

Диеты уже перепробовала разные (для ленивых).. в общем.. меньше жрать и больше двигаться.. где бы еще взять сил и куда бы деть лень??

Ну вот у меня снова привес, вес так и прыгает(((Потому что никак силы не хвататет постоянно держать себя в руках, да еще и проблемы всякие(((вот....

Сегодня снова пытаюсь взяь себя в руки итак:

Питаюсь часто но по немногу:

9ч- половинка йогурта

12ч вторая половинка йогурта, 50гр творога зарненого

16ч- 200гр зерненого творога, 1 апельсин

На вечер планируется капуста брокколи и 2 сосиски.

вроде нормально, сегодня стараюсь не сьесть более 1000кал и завтра тоже..а там буду считать пару дней по 1300 кал пару чуть меньше..

еще упражнения для ног, степпер и обруч.

Приветик! Вот наконец-то решилась на похудение. Мне 25 лет, рост 164, а вес 68кг(хотя до беременности было 59-60кг). Моя задача сбросить 9 кг и весить 59 кг. Надеюсь, что у меня это получится к 1 июня( впереди еще долгих  3мес)

Понедельник! Почему я боюсь постоянно этого дня... я его просто не люблю наверное. Вчерашнее испытание морковно-яблочными фрешами удалось. Было 3 стакана за весь день и плюс 3 чашечки зеленого чая) но сегодня настроение супер, посмотрим вечером на весы, покажут ли они что-нибудь приятное) Но, кушать очень хотелось, а в спортзале я качала только пресс 20 мин, так как не могла интенсивно заниматься. Но сегодня все я отработаю! Завтрак - овсянка 40г, 1/4 грейпфрутика и чай зел. На обед планирую 150 г консервированого горошка с оливковым маслом и потертой брынзой и 150 гр отварной курочки + 1/4 грейпфрута. А ужин - чай зеленый с мёдом. Кстати, очень клёвый чай купила. 100г стоит ок 20$. Я просто его сильно люблю. А вечером спортик!!! ПыСы. Очень люблю сама придумывать себе диету, как можно заметить.

Утром 70,3.Каждый день одно и тоже 70,3! Заело что-ли?Налупиться что-ли до отвала чтобы хоть куда-нибудь двинулось?Еще день впроголодь,если не будет 69,9,напьюсь пива с селедкой.После шести не ем.Вчера опять наелась арахиса в сахаре,кофе с молоком....чтож вечером так кушать-то хочется?

Так как вчера был (как бы) праздник, то меня подруги вытянули гулять. Так получилось, что напилась...блин. Это же очень-очень плохо для процесса похудения, вот решила, что сегодня нужно реабилитироваться. План таков: Свежевыжатый морковный сок с оливковым маслом весь день. Ну, так как у меня всего 1.5 кг морковки, то я не думаю, что там будет сильно много стаканов)) Если понравится, то сделаю себе морковное восскресение. Ну и конечно же - спортзал! Удачки мне)

Утром 70,3.Сегодня вечером голодаю.Ни за что не сдамся!Хочу утром на весах 69,9.ВСЕ после 18:00 не ем!Только вода!

Кто такое сказал? Те, кто зарабатывают на разных продуктах для похудения. Люди, которые страдают этой проблемой, а именно проблемой лишнего веса и хорошего аппетита, никогда подобного не скажут, так как это очень тяжелый труд и выработка огромной силы воли! Я уж знаю...Я худею уже лет так 10, периодически... при том что мне всего 22... да,наградила природа. Люблю хорошо покушать... раз так 10 на день. Мой организм вообще странный. Я могу взять себя в руки на хороший промежуток времени, примерно на 3-4 месяца, но потом, будь то праздник или мне захочется просто хорошо переесть, все...поехали, и потом жудко меняется самооценка. Искала таблицы каллорийности, а нашла вот этот сайт. Ну, попробую, думаю, может люди почитают, поругают меня и я со стыда все-таки возьму себя хорошенько в руки) Вообще-то в даный момент я считаю себя умничкой. У меня начался 2 семестр в университете в понедельник и я начала опять худеть...готовлюсь хоть как-то к весне. Ну, не кушаю сладкого, мучного и после 18. А так же хожу каждый день в спортзал по 2 часа. Еще, я считаю это тоже важным моментом своей жизни, я бросила курить во вторник. Первый раз. Курила 2.5 года. Да, мне чуть-чуть трудновато, но стимул есть и я азартный человек. Проверяю свою силу воли.Это 6 день как я изменяю себя)) Так что всем привет. Буду писать сюда свои достижения и промахи. А так же хочу почитать, что тут пишут люди)

Утро 70,0.С какого перепугу пропало 400г?Вечером неудержалась от пива с фисташками+два пакетика сухарей...Что-то не очень получается себя сдерживать от приема пищи.Сегодня тоже не голодала...Курица,картошка,опять эти сухари...кофе с сахаром...устанешь перечислять съеденное...Блин,так я не похудею.Завтра,наверное весы утром покажут: =ОДНА ТОННА КИЛОГРАММ=  Гы)

 Однажды подружка,во время пробежки,когда я чуть не сдохла на втором круге,мне сказала:"Ставь перед собой маленькие цели!Будет проще и не сорвешься!"Короче,мне нужно скинуть 5 кг.Без издевательств над организмом.Без диет,без таблеток,без занятий спортом.При росте 164 см вес 70,4.По крайней мере утром был такой.Два дня я уже разгружалась,т.е.не наедалась до умопомрачения,не трескала печенье и булки.И даже вечером испытала чувство голода.Т.к.ложусь спать в час ночи стараюсь после 20:00 не есть.Надеюсь 1 апреля весить 65 кг.Буду каждый день отписываться,в качестве контроля над собой.А сегодня....ем конечно...стараюсь просто поменьше.Надо как-то втянуться.

Как я знала раньше +/- 2кг у меня без проблем... Сегодня снова 63.

Пила меньше, ела.... кукурузный хлеб я ела и спала всего 5 часов ночером.. днем не получилось. если калорий я сегодня не набирала, а тратила не мало - денек был сложный, пациенты трудные, то "наесть" я эту пару кг не могла, соответсвенно я их недоспала.

А время снова почти 2 часа.

Ладненько.. попробую поспать, вдруг уснется)))

У кошки шов чего-то покраснел и припух.. вроде курс антибиотиков закончили, левомеколью мажу.. а завтра уже швы снимать.. Сниму в пятницу.. людям на 9-й день снимаем, значит и кошке сниму на 9-й.

А это правильно, что мой дневник на всю страницу?? Может это как-то не так сохраняется, а выставлять на всеобщее обозрение не обязательно.. как?

Вечернее взвешивание сегодня 61кг

Вчера-таки закончила ночер гимнастикой и танцами в быстром темпе... "Главное нАчать"...

Вода с утра, кофе с сахаром, чай, вода, вегетарианский борщ на обед, салатик из свеклы с авокадо и жареное с луком мясо. Удалось днем поспать с полчасика.

Кстати, наблюдение. Когда у меня в гостях остается внучка, то я с ней диеты не придерживаюсь, особо за ней не бегаю, т.е. физическая нагрузка не возрастает, но сплю днем. За НГ каникулы за 6 дней я скинула 8кг.... Вывод - для нормального обмена веществ, для нормального метаболизма нужно спать. Высыпаться. Когда начинается период хронического недосыпания меня разносит, как на дрожжах.

Попробуем. Ложиться не позднее 2 часов ночи и днем хотя бы полчасика спать. Диета? ну, пить побольше, мясо, овощи. Хлеб я и так давно уже не ем... ну и свои любимые киви-грейпфруты

Вчерашние радужные прожекты встаем, делаем гимнастику, пьем воду, принимаем нутриклинз... остались радужными. Звонок в дверь, подскакиваю, выпинываю мужа открывать дверь, сама лихорадочно одеваюсь, несусь на кухню ПЬЮ-таки воду, мило встречаю первого сотрудника (с бурчанием, какого фига, мы же с 10 работаем, а время всего половина десятого!!!!), пью кофе... начался рабочий день. Понятно дело, что гимнастика осталась в мечтах, нутриклинз (с облегчением) был пропущен. Обед в 12. Супчик из гавайской смеси на кубиковом бульоне с пассированными овощами. в течение дня литра два минералки без газа, грамм 600 зеленого чая без сахара... зато 2 шоколадные конфеты.. вечером (примерно в 21 - как раз перерыв между пациентами) рулетик из куриной грудки фаршированный сыром с чесноком и зеленью и тушеная капуста. Снова грамм 400 зеленого чая... Ощущаю себя как "ковбой Хаггис" пью и писаю,  пью и писаю... вечернее взвешивание 62кг.. пациентов сегодня мало - нагрузка средняя. делать ничего не хочется. Разве что пересилю себя сейчас и покачаю пресс?... врядли. Душ и Спать.

Утро наступило в час дня... с закрытыми глазами был налит кофе и выкурена первая сигарета... кофе с сахаром... потом, как и намечала вчера, я с трудом выволокла себя на улицу с лыжами подмышкой. Придумала для себя отмазку "прокачусь до просеки, и если лыжня будет плохой - вернусь обратно" звонок пациентки по телефону застал меня в районе МКАДа - это км 6 примерно от старта, через 20 минут я уже снимала лыжи.. ноги болят до сих пор...

затем кофе и сигареты, сигареты и кофе... пара незапланированных консультаций (и чего людям дома в выходной не сидится?? или врач не человек?? и вообще пора вернуться к прежнему образу жизни  - в пятницу ночью садится в... и уматывать до понедельника.. хотя.. куда ни уматай везде буду незапланированный консультации)

затем проснулась вторая половина - выполз, удивился, что время уже 4, был напоен кофеем и отправлен в магазин.

затем обед на завтра (куриный бульон, зажарка, и замороженная гавайская смесь - супчик пахнет вкусно), на ужин - преступление - чебуреки и пирожки с рисом и яйцом.

Ночной жор не обошел меня стороной - рисовый салатик...

весы показали 63кг.... у меня 2кг в любую сторону в течение дня гуляют как само собой разумеющееся..

Завтрашний день начинаю с... 2-х упражнений, турника, воды, нутриклинза (как мне не по вкусу эта гадость, и как мне с ней хорошо ... очищается...) на завтра помимо работы... можно ничего не планировать... физ нагрузка будет...

Посмотрела я на себя сегодня в зеркало и решила, что хорошего человека, возможно, должно быть много, но слишком много - это уже приторно.. просмотрела кучу сайтов и остановилась на этом.. чем-то он мне понравился.. только что чуть не вляпалась в гербалайф, вовремя одумалась..

Я врач. Своим пациентам составляю диеты и режим двигательной активности.. а сама... сама ленива до невозможности.. и возникла проблема - есть хочется, особенно ночером.. чем ночнее, тем сильнее... К вечеру так устаю (вечер для меня это в районе часу ночи), что наедаюсь под завязку, в душ и в койку с книжкой..

Завтра воскресенье. Сейчас уже 3*17... если проснусь хотя бы к 12 пойду покатаюсь на лыжах.. интересно, получится ли у меня выволочь себя в парк???

Сегодня вес тот же 77 кг

Сегодня: 9-30- даннисимо твоожок ванильный

                  11-30- мюсли

                   16 ч0 суп гороховый тарелочка

                   19ч- капуста брокколи и гурочка гриль

еще я делаю упражнения для ног, занимаюсь на степпере, обруч кручу и контрастный душ практически каждый вечер!

Настроение отличное чувствую что смогу скинуть вес и все будет хорошо!

Пишу сейчас дневничок на другом сайте, но решила и здесь написать еще...вешу я сейчас с утра сегодня было 77 кг. к вечеру 78..

питаюсь правильно

С завтрашнего дня на диете.  Надеюсь сила воли не подведет и я начну следить за своей фигурой и здоровьем. Очень хочется сново стать полноценным человеком.

На данный момент мой вес 100.5! Это ужасно. А при росте 167 см... просто кошмарно. В идеале мне нужно весить 65 кг, собственно мне этого и хочется.

Я не собираюсь на кокой либо определенной диете сидеть, я просто откажусь от продуктов в которых много калорий. В день я не должна съедать более 1000 ккал.

Так же я купила сегодня абонемент в фитнес клуб. У меня есть немного свободного времени, что бы заниматься спортом. А врач сказал, что необходимо 3-4 раза в неделю плавать и ходить в тренажерный зал. Три точно у меня получится, а вот четвертый будем искать)))

Я очень-очень  хочу заняться своим внешним видом.

У меня  много разных комплексов. И это совсем не радует.

Да. Еще у меня сидячий образ жизни. Утром работа, вечером учеба. И все сидя( Еще у меня огромная лень ко всему(. А дневник решила завести, что бы контролировать себя)

Сейчас я наведу порядок на кухни, выброшу все ненужное из еды, что бы не соблазнять себя.

Желаю себе удачи)

пять дней назад начала ходить в тренажерный зал,в итоге трех кг. как не бывало,едиственно чего боюсь,что от слишком быстрого похудения кожа может обвиснуть.

28.1.09 Вес 89 кг 29.01.2009 вес 88,5 кг Завтрак-ничего обед-активиа вечер-тренировка дома-печенюшка 30.01.2009 вес 88.5 кг завтрак-ничего обед-салат Витаминный..фреш апельсин+яблоко,зеленый чай ужин- суши. Зеленый чай 31.01.09 вес 87,4 кг завтрак- 2 печенья зоологического - 10 гр сыра сулугуни

Сегодня: утро: йогурт 200гр., батончик мюсли

обед: яишница с кусочком хлеба 8 злаков, баночка 200 гр детского питания.

ужин: паэлья..ммм вкусно.морепродукты это хорошо!

После 18 не ела, держусь пока

Сегодня я в ударе))

Сьела 1200 калорий...

Крутила обруч, занималась на степпере,сделала маску для волос...Скраб с антицеллюитным эффектом, термо-маска для проблемных зон тела)))Вот! А еще контрасный душ в завершение ко всему)))Настроение афигенное!

Ходила днем в магазин купила тока полезное все: рыбку, фасоль замороженную,горошек, йогурты, овощи и еще детское питание( любю яблоко йогуртом)калорий мало и вкуснооо)))вот!

Единственное что радует, что не набралось выше 80))вот..Завтра снова в бой как говориться)))

Но настроение вполне хорошее как нистранно..

Сегодня вот еще почитаю про диетки разные надо что то распланировать на недельку....Но я купила зато афигенские штану спортивные...поняла такую вещь-что спортивные вещи стронят! во всяком случае была я вполне довольна))вот..

Ну что ж завтра начинаю с новыми силами..стартовый вес 80 кг)

Все начинаю худеть. Рост 167, вес 85 (просто ужас)

почему с заврешнего? сегодня мой день рождения... ну сами понимаете.

Цель. похудеть до 60-65 кг.

Средства. попробую использовать белую диету, т.е. утром йогурт 4%

обед: салат из овошей, творог или йогурт, сухофрукты

ужин: фрукты (исключая яблоки), кефир или творог

буду делать упражнения, хотя бы раз в неделю по 40 минут. 

напишу в конце недели результат.

 

Вешу 55 кг. Это впрмнципе нормально. Но хочу как раньше 48. Пытаюсь контролировать свои каллории. Мне сложно отказаться от конфет! Можно ли их чем то заменить?((((

Настроение сегодня наредкость жизнерадостное))))Как же хочется увидеть в конце неделе четкие и твердые 78 кг..Впринципе план на неделю практически выполнен(про срыв свой я забыла уже, вес не набрался все же даже снизился немного)!!

Сегодня: Утро: 2 баночки актимель. каждая по 74 калории..

Обед: овощи по мексикански 300 грамм ( 130 калорий на 100гр).

Перекус: баночка детского питания( без сахарозы) банан со сливками- 200 калорийю

На ужин планирую: морковку со сметаной..

И танцы, и обруч и контрастный душ)))))и степпер и упражнения для ног)))вот....

Решила я выбрать питания как и в прошлом году-питаться по 5 раз но понемного..предел 1300 калорий желательно..и физ.нагрузки...в том году за месяц но со срывами по выходным я скинула около 5- 6 кг и очень долго не набиралось обратно( пока не начала килограммами лопать сладкое)...самое главное это держаться  не переедать на работе.Как же тяжело то(

Сегодня я ела все таки сладкое..это надеюсь что последний день)вот..

Вечером вес чуть снизился до 79.5 кг...

Сегодня: танцы 40 мин

обруч крутила минут 15....на степпере немного занималась...

А вечером был контрастный душ! таак хорошо, гораздо приятнее просто теплого обычного...надеюсь что войдет в полезную привычку ведь это еще и полезно!Для закаливания и кровь лучше циркулирует...вот такие новости на сегодня..

В общем так скажу...сорвалась снова...вес не смотря на это 80 кг....все в жизни как то плохо, но это не важно уже(((

Рада что вес не набрался снова..

Завтра снова начну правильно питаться...за эти 19 днейй со всеми срывами ушло 2 кг у меня...

Завтра начну снова как бы с первого дня отчета стартовы вес 80 кг...вот......

короче вес все скачет и никак не хочет опускаться...чувтвую что сорвусь скоро и сьем что то вредное сладное(((

как то я помню похудела на 5.5 кг за месяц...при этом основой было подсчет калорий ела до 1200кал...поэтому совсем непотятно что в этот раз то вес не уходит((

со следующей неделе попробую изменить принцип калорийности- 2 дня по 800 кал 3 дня по 1300 примерно..вроде читала что это способствует ускорению похудения...ведь скоро уже месяц как я птаюсь похудеть...только время зря пршло(

Я просто не понимаю что происходит..Ничего не срывалась, все по плану...А вес вечером вчера только показывалал около 78 а сегодня хлобысь и снова 80(((((Ну я просто не могу так больше не знаю что и думать...ничего не получается у меня...а ведь уже 17 дней прошло(((((((

Сегодня: Утро: йогурт и омлет.

Обед: немного супа в столовой

Перекус: йогурт

Ужин: судак грамм 200 буквально......

Вот теперь я даже и не знаю, что делать...я очень рассчитывала к концу неделе весить твердо 78 и не граммом больше но вот что то не в какую вес не хочет убираться((((((самое главное обидно что держалась днем не ела...а дико весь день есть охота было..и на тебе называется встала вечеро на весы(((писец короче...

ладно посмотрю что весы мне покажут с утра....я все надеюсь на застой жидкости в организме(((

Сегодня вполне все по плану прошло!Единственное что я ужинала в 19-30 (морковка, с йогуртом тертая и ложечка протертй черники)

Крутила обруч..

Вот думаю, мне хотябы 75 кг и тогда на меня налезут джинсы мои ..Они сейчас тоже налазят(стрейч) но бока и живот некрасио выпирают((Поэтому надо поднатущиться...3.5 кг и можно одеть джинсы...а то на меня кроме одних брюк ничего не налазит, как же я могла столько набрать то..жуть...аж страшно иногда становиться...Но все же надеюсь, что нормально все будет и сил хватит все преодалеть все проблемы...

на весах вечером 79 кг( но это вечером), утром очень надеюсь увидеть 78 кг..главное чтоб все по плану шло, и к концу неделе весить твердые 78 кг..как же тяжело то все(((

Вот сегодня проснулась с весом 78.5 кг! Уже неплохо..Надеюсь, что скоро и утрм и вечером будет не более этой суммы..В любом случае уже радостно что противная цифра 80 больше не высвечивается на весах..эх..главное не сорваться и снова не наесться!!

Сегодня: Утро: 150 гр йогурта

Обед: большая тарелка супа))2 маленьких сухарика.

Около 17ч сьем 300гр снова этого фондю эменталь, а на ужин в 19ч тертую морковку...как раз получается примерно 1300калорий...вот...

ну и в учет того что сегодня выходной-буду крутить обруч, заниматься на степпере, делать упражнения для ног и покручусь на круге еще...вот такие вот планы.

Вроде как сегодня прошло без срывов! Поужинала как и планировала морковкой с йогуртом!...Есть хочется сильно вечером сегодня, но я не ем..К концу неделе я просто обязана весить твердые 78 не больше...

Вечером все упражнения так же как и планировала выполнила!так что сегодня я себя хвалю...и жду наступления утра что бы сьесть хоть что нибудь!вот!

сегодня еще вычитала интересную статью про то как бороться с эффектом плато.это когда ты сидиш на диете а вес стоит на месте долго..теперь вот вооружена информацией!

господи как же хочется весной одеть кросовочки и джинсики прям сил нет!и чтоб ноги постройнели и живот не выпирал(((эх..до мая еще 3.5 месяца...вот интересно сколько кг можно убрать за это время!?

Сегодня: завтрак: баночка 150 грамм йогурт...

Обед: фондю эменталь( написано 175 калорий на 100гр)..сьела 300 грамм....Это макароны, капуста броколли, курица в соусе эменталь...вот...ммм)))

На ужин планируется тертая морковка с обезжиренным йогуртом.....

Из упражнений: обруч, степпер и упражнения для ног....

а еще у меня появился круг(забыла как называется)..он на полу лежит, встаеш на него и крутишся...написано что для талии самое оно!

Итак сегодня:

Завтрак: пила кофэ, маленький кусчек сыра

На работе в обед: торт кусочек( 100гр) все таки доела...суп куриный полтарелочки..

Ужин: судак как планировала и йогурт баночка...

Вечер длма: немного степпер и немного аэробных нагрузок...вот...

Прочитала что во время КД поднимается аппетит и вес прибавляется обычно..так что прожорство спишу на эти дни календаря))

САМООБЕЩАНИЕ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ)))):

1...К Концу недели весить 78 твердых кг, не больше!Чтоб и утром и вечером было не более 78...

2...Работаю я 2-2 примерно, так что по своим выходным: а) крутить обруч б) заниматься на степпере в) делать для ног упражнения ...

3...Не сть после 18-30,..

4...Не есть сладкое( ну постараться хоть сократить ) и вредное!...

5...Стараться чтобы ужин был легким и мало колорийным..

6...Калории особо прям насчитывать не буду, но стараться не переедать...Завтрак-обед-перекус-цжин-вот такая схема..помемногу 4-5 раз в день....

К концу третьй недели сравню, что я выполняла из вышенаписанного!

Утром весы все тки не поднялись выше 80 кг...и то непохо, после вчерашнего обжорства.А я еще у меня начало КД, поэтому пнятно от чего меня так колбасило и тянуло на сладкое последние пару дней...надеюсь что все же пройдет апппетит))

Утро: чашка кофэ и кусочек сыра..еле еле проснулась((мрак

Обед: я все же доем на работе свой кусок торта(((Знаю же что несмогу его выкинуть...в обед схожу в столовую и наверное супчик поем полторелочки...

на ужин: судак и баночка йогурта 100 гр...

А вечером надо поактивнее покрутить обруч и походить на степпере...

Вот и заканчивается вторая неделя моего "марафона"..Несколько срывов было и как итог ушло около только 2 кг...(((плохо очень конечно, но исправимо....

Я СОРВАЛАСЬ и много всего сьела((( теперь самой стыдно((( так я никогда не смогу прийти в форму...но меня сегодня аж трясло прям как хотелось чего нить вредного: ИТОГ:

Булочка с мясом утром, киндер пингви, кусок 250 грамм торта, двойной чизбургег и картошка по деревенски с сырным соусом...ах да еще поллитра колы(((

ПОЛНЫЙ ПИПЕЦ!!! Я просто слабачка((( ничего не могу добиться никак....

чтож завтра видимо висы покажут 81 снова(((пипец

ВСЕМ ПРИВЕТ! Я ХУДЕЮ ПО ЖИЗНИ.НО ЗА 3 ГОДА УМУДРИЛАСЬ НАБРАТЬ 10 КГ.А ЗА 10 ДНЕЙ В ОТПУСКЕ ЕЩЕ 8.ВОТ ТЕПЕРЬ ХУДЕЮ.ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ДИЕТЫ КЕФИРНОЙ(ДОЛИНОЙ).РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ,НО НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ.ПРИ РОСТЕ 167-78КУ.ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ СБРОСИЛА 4 КГ.ОБЪЕМЫ БЕДЕР УХОДЯТ.

моя вчерашняя слабость не заставила себя ждать и отразилась на весе....утром было снова 80 кг...ощущение что это никогда не закончиться...скоро уже 2 неделе а я сбросила всего около 2 кг((((Вот такая вот я слаачка((аж самой противно...

надеюсь сегодня обойдется без приступов обжорства((

День просто твраттельный!!Под вечер около 7 не выдержала и сьела: рожок творожный, шоколадку кит кат и кофэ с молоком((((Ну мрк просто.....Я наверное некогда не смогу взять себя в руки((((((

Вечером крутила обруч, ходила на степпере и делала упражнения..но это чувствую не поможет и утром на весах снова будет 80 кг((((((вот

привет! первый день на деете. так сложились обстоятельства, что за 30 лет первый раз на деете. За  разгрузочный день (500 гр. морской рыбы и 600 гр чая с лимоном без сахара) на 3 кг

Сегодня утром вес 79кг, даже чуть поменьше грамм на 100))(весы не электронные у меня просто)...настроение вполне нормальное...

Сегодня: Утро: я ела мясо с черносливом запеченное, 1 шт хурмы

Обед: сьла баночку 100гр йогурта

Ужин: на вечер собираюсь сьесть тертую морковку со сметаной...

Плюс буду делать упражнения и крутить обруч.По чтанам чувствую, что все таки чуть похудела, и то приятно!Сегодня впринципе только 11 день..Итог пока что 2.5 кг..

Я теперь выбрала принцип такой: ем не более 1200калорий в день..Это как раз та сумма которая позволяет худеть...вот есть меньше 1200 уже не положено, написао что вредно..инода полуучается 1300 калорий но я кручу обруч все таки еще....

А да, еще вспомнила: я еще на степпере занимаюсь..

вечером все еже 79.5...но я делала упражнения сегодня и обруч крутила вечером...посмотрим что весы покажут с утра!!

ну вот, начнемс)))

Вес скачает как то...вечером было 80.5 а утром проснулась 79.5...странно...надеюсь, что все таки еще пару дней и еа весах будут твердые 79 кг и утром и вечером..

Сегодня:сейчас время 16-40 до этого времени я сьела 400 клорий...стараюсь есть не более 1100 в день...

Ела: йогурт ..100 гр фруктовый...актимель ...и еще питьевую активию....

щас еще морковку тертую поем....

а на ужин надо сходить что то купить себе чтоб успеть поужинать до 19ч...

планирую сегодня сделать упраждения для ног и покрутить обруч...

еще вот сходила купила эфирное апельсиновое масло...типа антицеллюлитный эффект...может попробую тоже сегодня...

главное чтоб завтра на весах не высветилось утром снова 80 кг а то точно сорвусь и наемся сладкого(((вот такие вот новости

Странно..вечером весы почему то на полкило больше показали...одно расстройство короче(((((

Сегодня: Завтрак: омлет( 1 яйцо, немного молока, грамм 100 лечо ) масла на сковородке не было...актимель баночка.

Обед на работе: Тарелка рассольника в столовой, чай без сахара...

Перекус: около 16ч- баночка(100гр) йогурта.

Ужин: в 18-30ч.. Отварная горбуша в желе(желе не ела) ...Салат из морской капусты и крабовых палочек...

вечером не ела больше ничего...

Вроде сегодня нормально ела не мого?? Почему ж на весах о 80.5 вечером???

Злая как черт просто надоело на весах видеть ненавистную цифру 80!!!

Сегодня: Завтрак; суп немного гурмания солянка и актимель...

Перекус на работе: кусочек теста от сочника.

Обед: сьела киндер молочный ломтик(впринципе не сташно там 120 калорий).

Ужин на работе: отмечали ДР сотрудницы...Я ела: 2 кусочка пирога(...Колбаска сыр и красная рыбка...впринципе это все не в большом количестве и до 19 вечера....

но чую что завтра весы меньше 80 кг не покажут(((

блиииииин...прошла кстати ровно неделя с начала похудания...ушло только 1.5 кг....

сегодня проснулась с весом 79 кг! интересно этот килограмм ушел надолго или завтра вернется? устала я что то!...

утром сьела тарелочку супа-солянки гурмания!..на улице холодно и хотелось горячего))) и выпила бутылочку актимеля)))

сегодня рабочий день но надо держаться и не есть все что нипоподя) хотя у нас у сотрудницы Др сто пудов что нить сладкое притащит...эх(((

все же как приятно видеть на весах что они отодвинулись хоть на чуть чуть от противно цифры 80кг

Сегодня сьела больше чем надо-примерно 1400 калорий....и вечером сьела кусок тортика...и мне тааак плохо.тошнит прям...ужас....как то организм неадекватно реагирует на сладкое...теперь думаю торты я долго еще видеть не смогу....бррр...

Может кто, что подскажет:

Что лучше всего есть на ужин??Прокомментируйте кто чем ужинает обычно..Очень интересно!

Я уже не понимаю, что я делаю не так то вроде не так много калорий получается в день((

Не могу никак понять почему же вес то стоит и нехочет падать?? вчера я не так много ела, не ела после 19ч и обруч крутила и упражнения делала, а сегодня проснулась а вес все так же 80 кг.блииин(((.Итог за неделю ушло гдето 1.5 кг(но они ушли за первый день а остальные 6 дней вес стоит мертвым грузом)

СЕГОДНЯ:

незавтракала(проснулась поздно)

обед: яишница (1 яйцо, молоко  куриная грудка совсем чуть чуть)...напиток Мажитель груша грамм 400.

ПЛАНИРУЕТСЯ: перекус: тертая морковка со сметаной.

ужин: немного супа.и йогурт......ну и обруч покручу и сделаю упраждения.....

блииин ну когда ж вес то пойдет на спад((((сила воли просто исчезает на глазах..иногда кажется что не смогу никогда преодалеть эту планку в 80 кг на весах...устала я блин...

Ночь на дворе а что то спиться...Сижу и думаю, как же легко набрать проклятые килограммы-ешь что то сладкое и ешь а вес все растет и растет...и как же его тяжело потом сбросить..едим пару минут а потом месяцами пытаемся похудеть..

я вот еще упражнения для ног делала сегодня...недавно...

странно я думала, что как и раньше мне через 4 дня после начала диеты захочется плюнуть на все и наесться, но я не ем...и кстати и неособо и хочется...даже самой удивительно...цель кажется слишной важной чтоб с ворачивать...нехочется летом колобком ходить ...вот так вот...

всем нам удачи всем тем кто все таки идет к своей цели и старается стать лучше!

Сегодня я долго спала и пэтому не завтракала.

Обед: омлет( картошина, яйцо, помидор и молоко)

Ужин: до 19 ч..- суп тарелочка не большая...тертая морковка со сметанкой тоже немного...еще пила Нео (груша) выпила грамм 400 наверное((...Больше не ем, да впринципе и не особо хочется как то уже...

Еще крутила обруч 20 минут.

Как же хочется увидеть когда стрелка весов окончательно преодалеет отметку 80 кг и снизиться до 79 кг....а то на цифру 80 прям смотреть тошно((((

Но есть сила воли- ме надо обязательно похудеть! Я дала себе слово не буду покупать вещи пока не похудею до 70 хотябы..и по каталогу заказала вещи по размерам когда я была 65 кг...Теперь буду ходить в том что есть пока не влезу в новые вещи)))Вот такой вот стимул только..Остальное не помагает...))))

Я села на диету с понедельника этого! Вес был 81.5 кг(ужас).Рост у меня 171 см..Очень хочется увидеть на весах хоть 60 кг))) Года 2 назад у меня и был такой вес..Очень надеюсь что получиться... Сегодня вот 6 день уже вес 80 кг...